晚上護膚有什麼好處，晚間護膚很重要嗎？答案是非常重要。
如果想要好皮膚，晚上保養是關鍵，不過單憑這麼一句話，估計也不太信服，下面就來給大家說說晚上護膚的好處吧，人體都有自己的代謝行程表，而夜間11點-2點正是肌膚細胞修復、新陳代謝最快的時期，也是預防老化的最佳時機。
睡前為肌膚擦上滋養的抗老晚霜，讓成分中"加速新陳代謝"的效果助你一臂之力，早上起來就能看見好膚色；另外，睡覺環境乾淨，沒有白天的灰塵和紫外線的幹擾，加上肌膚自身的膚溫增高、毛孔擴張，出油量卻較少，正是營養成分滲入細胞作用的好時機，平常稍嫌油膩的乳霜，睡前抹一抹，明早的臉蛋就會光彩照人。
說了這麼多你還認為夜間護膚不重要嗎？
夜間護膚原理
· 新陳代謝快，修護效果加倍
· 免疫力更強，能夠有效防護肌膚
· 吸收力更迅速，吸收效果好
· 23點~凌晨1點排毒時間，排毒效果更好
· 清潔排毒：卸妝油清潔殘妝、塵垢和毛孔堵塞物，洗面奶將皮膚徹底潔淨，再按摩去角質，加速肌膚血液循環，預防黑色素沉積
· 收縮補水、補充水份：油性皮膚用緊膚水，健康皮膚用爽膚水，乾性皮膚用柔膚水，混合皮膚T區用緊膚水，敏感皮膚選用修復水，清潔並恢復肌膚表面的酸鹼值，調理角質層以促進吸收
· 攝入營養：夜晚是肌膚的"黃金美容時間"，這個時間敷面膜能夠使功效最大化，加速吸收速度和效率
· 深層修護：健康肌和中性肌膚使用保溼修護晚霜，乾燥肌膚則先以柔膚水潤溼，再用晚霜修護，使晚霜中的油溶性成分溶解在毛孔內，擴散開來，被廣泛吸收。
晚上護膚的先後順序
第一步：皮膚清潔：想要擺脫暗黃、斑點、膚色不均等肌膚問題，首先要從清潔開始，要選擇適合自己膚質的潔面產品。
· 步驟一：卸妝也要選擇適合自己膚質的產品，將卸妝品均勻的塗抹在全臉上，然後利用指腹以螺旋的方式做出一些按摩，這樣可以幫助卸妝品溶解到臉上的彩妝以及汙垢，達到完全的清潔效果。
· 步驟二：洗臉的時候，一定要注意先將洗臉產品起泡，因為大量的泡沫可以更深層次的清潔肌膚，讓肌膚變得白皙透亮，建議洗臉的時候可以先從容易出油的T字部位開始清潔，因為兩頰容易乾燥，最後清潔。
第二步：塗抹肌底液
為了能夠讓保養品更好地被肌膚吸收，清潔完臉部後塗抹肌底液是必須的，由於它的分子很小很容易吸收，所以它能夠輕易地滲透到毛孔內部，幫助疏通毛孔，促進營養的吸收，倒適量的肌底液於掌心，然後輕輕拍打到臉上，並且用雙手捂臉一會兒即可。
第三步：化妝水滋潤肌膚
化妝水是護膚步驟中不可缺少的一步，在化妝棉中倒入適量的化妝水，先從比較容易乾燥的兩頰開始輕柔塗抹，然後按照額頭—下巴的順序均勻度塗抹全臉，讓肌膚喝飽水分，保持水潤亮澤感。
第四步：敷面膜
當面部感到粗糙、角質層變厚時，就需要敷一次面膜了，在敷面膜前要先去一下角質，讓營養更容易吸收，夏季可以選擇敷美白類面膜或者補水保溼面膜等，為肌膚帶來充足的美容液成分，幫助恢復皮膚的細滑感。
第五步：精華液深層護膚
精華液的分子細，含有的美容精華濃度較高，能夠快速滲入到皮膚的底層，為肌膚提供各種營養需要，可以根據自身需要進行選擇精華液的功效。
第六步：乳液鎖水保溼
使用乳液是護膚步驟的最後一個，使用乳液是讓此前的護膚產品得到更好的保護，持久滋養肌膚，注意塗抹乳液時力度輕柔，由內向外，從下到上，最後用手心的餘溫捂臉，促進成分的吸收。
護膚離不開高效的睡眠，每天睡多長時間最合適呢？
睡眠不足所帶來的害處，相信我們都耳熟能詳了：精力不濟、反應遲鈍、記憶力衰退、免疫力降低，甚至是機體的過早衰老。
目前最普遍的說法是：一個成年人應該擁有的睡眠時間是7至8個小時，但美國加州大學的一項實驗卻得出了個聳人聽聞的結論："每天睡8小時會讓你死得更快。"這項實驗長達六年時間，由加州大學聖地牙哥藥學院和美國癌症學會聯手進行，他們對一百萬名年齡介於30歲和102歲的對象進行了觀察。在這項實驗中，研究對象的年齡、病史、健康情況等都已被考慮進去，他們是跟與自己身體狀況相似的對象作比較的。
研究發現，每天僅睡6、7個小時的人，比每天睡超過8小時，或少於4小時的人死亡率要低很多，其中，每天睡7小時的人死亡率最低，而即使是只睡5小時的人，這個係數也要低於睡夠8小時的人，所以保持高效睡眠很重要，而不是一味的靠睡眠時間來約束，經科研統計，最佳睡眠時間為每天晚10點~11點期間，早起最佳時間每天5點~6點之間。