文/阿秋（心理諮詢師、中西醫結合治療師）
我一天當中最快樂的就是去運動。運動成為了我一生中的常態，不為別的，只為它能讓我快樂讓我健康！——阿秋
我不得不告訴你：療愈抑鬱情緒，慢跑快走是最天然的療愈方式，堅持就會有效果！
我在重度抑鬱症時，為什麼會選擇跑步來輔助自己療愈呢？原因是因為一次偶然的機會，我在網上看到了一位重度抑鬱症患者，他堅持跑步三個月之後，症狀逐步減輕，心情也變得好了起來，最終因為自己持之以恆的努力，而療愈了自己。
看了他的故事之後，我深受觸動和熱血沸騰了起來，因為我太想好起來了，所以看見一絲絲希望，都會點燃我急切想好的欲望之心。
於是我立馬就行動了起來，再苦再難受，我都暗自給自己鼓勵較勁，每天都去戶外走走和慢跑一下，這成為了我那段時間必須要去做的事情了。理由只有一個，那就是：我太想好起來了，我太想擺脫被抑鬱症糾纏著的低落情緒與軀體症狀了（那時我的軀體症狀可多了，腸胃不適，如：燒心、拉稀、心慌心悸、咽喉異物感、頭重腳輕、頸椎酸痛、視力下降、記憶力衰退、思維遲鈍、渾身乏力）！
你看，我的軀體症狀可多了，多到渾身都是毛病，沒有一處是好地方。
可想而知，那時的我痛苦，不僅僅是情緒上的，還有軀體症狀的折磨，而軀體症狀的折磨也一度加劇了我內心的痛苦以及加重了我焦慮抑鬱症狀，那時的自己幾乎到了一個絕望的地步。