在這個網絡社交的時代，很多年輕的父母都經常熬夜，慢慢的這種生活習慣也滲入了孩子的生活習慣中，但是小孩子正在發育階段足夠的睡眠是孩子健康成長的必要條件。
一般情況下孩子的腦垂體分泌生長激素分別是在21:00—1:00，5:00—7:00進行，分泌的越多，越有助於孩子的生長，而經常熬夜晚睡，會導致孩子的腦垂體分泌生長激素不足，晚睡會給孩子帶來很大的潛在危害。不但會影響孩子的身心健康，還會影響孩子的大腦和學習。家長們一定要引起重視！
你的孩子還在晚睡嗎？晚睡會造成哪些危害？
晚睡的孩子經常容易生病和感冒
無論是我們成年人還是小孩子，在睡眠時間段，都會一種叫做細胞因子的蛋白質，這些蛋白質可以幫助我們的身體提高免疫力，打敗疾病的感染，幫助我們的身體得到休息，提高抗壓能力，換句話說，如果經常熬夜或者晚睡這些細胞因子的數量會受到一定影響，孩子的免疫系統就容易受到影響，還在家就會經常感冒生病。
會影響孩子的身高
經常熬夜會導致腎上腺激素分泌旺盛，會影響腦部下垂體功能，垂體分泌生長激素數量減少，會使得孩子身高受到一定影響，所以家長們也要注意了，不用讓孩子每天熬夜熬得太晚。讓孩子養成良好的生活習慣和睡眠習慣，孩子才能健康成長。
晚睡容易導致孩子肥胖
孩子如果休息不夠，容易精神不濟，沒力氣幹別的事情，長久下去會導致缺乏鍛鍊，讓身體不健康。
當我們吃東西的時候，吃得足夠多，我們的身體內部脂肪細胞會向大腦發出信號，但是當睡眠不足的時候，人體內的胃飢餓素就會增加，抑制瘦素的分泌。所以如果睡眠不足會導致孩子肥胖。這也是許多年輕人喜歡吃夜宵，明明知道會長胖，但是卻控制不住的原因。
孩子養成良好的睡眠習慣父母是關鍵
孩子的生活習慣不管是好的壞的，這其實父母是關係，從孩子出生開始，他的行為習慣都會受到照顧他生活起居的那個人的影響，所以父母是最關鍵的影響因素。
現在的年輕父母，每天忙著工作，或者是天天拿著手機，沒有時間安排孩子，孩子的作息也會受到影響，如果父母放下手機，睡覺之前給孩子收拾洗漱，準時關燈睡覺，孩子也會認真地做。
營造出濃厚的睡眠氛圍
有些家庭一家人都習慣晚睡，說話聲，和電視劇的聲音都會對孩子產生影響，讓孩子沒有睡意。
如果需要的話陪伴孩子一起入睡，把燈光調暗，關閉電視機，也不要繼續聊天。即使家長們還沒有困意，可以先讓哄孩子睡著之後，再回自己的房間做事情，但是不要打擾到已經入睡的孩子。
睡覺一小時前避免大腦興奮
手機遊戲，電腦，電視這些電子產品很容讓沒有自控能力的孩子上癮，尤其是手機遊戲更容易讓孩子大腦產生興奮，所以在孩子睡覺之前一個小時最後不要讓孩子接觸電子產品。
照顧孩子是每個父母的責任，家長的生活習慣會影響到孩子的生活習慣，只有家長養成良好的生活習慣，幫助孩子養成良好的生活習慣和睡眠習慣，孩子才能健康成長。