臺灣「不老女神」蕭薔堅持健身，練出「漫畫腿」，身材柔韌似少女
說起臺灣第一美女，很多人最先想到的就是林志玲。最近林志玲要結婚的消息佔據了娛樂版的各大頭條。相比林志玲來說，蕭薔才是臺灣最早公認的第一美女。之前蕭薔就因為自己性感的身材而上了熱搜，已經51歲的蕭薔不僅樣貌出眾，身材也是非常完美。
近期，蕭薔又分享了自己的一組照片，網友紛紛感嘆，51歲的蕭薔不僅美貌依舊，身材也更加的凹凸有致，看看這一雙「漫畫腿」， 和她年輕的時候相比，更加明豔動人。
有臺灣第一美女之稱的蕭薔，現如今她的年齡已經51歲了，雖然年過半百，但是她傲人的身材讓很多十幾歲的小姑娘都自愧不如，所以在臺灣，她被很多人稱為不老女神。
作為蕭薔的老粉都知道，她對自己的身材要求非常嚴格，健身鍛鍊更是一天都不曾鬆懈。為了讓你能夠擁有完美的身材比例，今天小編為大家分享幾組蕭薔平時鍛鍊的方法，大家一起運動起來吧。
第1種方法：狂野式瑜伽
狂野式，聽名字感覺很霸氣，其實這是一個讓人感覺很舒服的體式，它能夠有效地緩解健身者的緊繃感和不適感。在日常練習中，你能明顯的感覺到自己的手臂，腰腹部，臀部，腿部線條更加優美，身體也會在鍛鍊中燃燒脂肪，健身者的內心也能從鍛鍊中得到滿足感和愉悅感。
狂野式瑜伽被很多健身運動者鍾愛，因為它對練習者的柔韌性要求是非常高的，如果你的筋骨很硬，那麼就意味著你的柔韌性很差，要達到預期的效果是很難的。
狂野式是所有瑜伽體式中最優美的體式，在健身過程中，他不光看起來漂亮，而且瘦身效果也非常明顯。狂野式對人的身體健康也是非常有益的，它可以幫助人們疏通肺部和頸肩，增強呼吸系統，尤其對健身者脾胃功能的提升有很大益處，脾胃是提供人精、氣、血的主要身體器官，一個脾胃好的人，無論是從身體還是精神上都會讓人感覺他精力充沛、活力四射。脾胃弱的人也可以通過這種健身方式來增強自己的身體素質。
狂野式瑜伽練習方法：
1、伸開雙臂，身體前屈，用兩手支撐地面，做下犬式，
2、右腳緩慢抬高，右膝輕微彎曲。胯部向左側打開，右腿著地，可以充分打開自己的胸腔。此時可以把自己的右手才到高於眼睛的地方，然後儘量去看自己的手指。
3、這個時候可以變換身體的位置，然後右手恢復到原來的狀態，即為完成一組動作，收回後，可以再次進行練習冊的練習。
狂野式瑜伽對於身體的柔韌度要求極高，健身小白想要練習這項動作就要先打好基礎。越想變成人人羨慕的好身材，如果沒你沒有強大的意志力和高度的執行能力，那麼很有可能會半途而廢，讓自己的健身計劃落空。
今天就給大家講解到這裡啦？你還想要了解哪些快速瘦身的方法呢？歡迎在下方評論區留言。