醒醒吧!靠代餐「躺著瘦」不靠譜

2020-12-18 騰訊網

加完班又累又餓,只能喝一瓶代餐粉或吃一根堅果蛋白棒當晚飯……如今,主打低熱量、健康、飽腹的代餐食品成為了年輕人的新潮流。一頓代餐食品的價格比一份普通快餐要貴得多,可為了保持好身材,消費者們都認了。業內人士表示,與其過度倚重代餐,不如調整飲食加強運動更划算。

近年來隨著電商的發展和銷售渠道的多樣化,代餐食品也逐漸火爆起來,尤其是在直播帶貨的熱潮下,各種主打「低卡、減肥」的代餐食品種類多樣,憑藉「扛餓」「躺瘦」「健康」「營養」的營銷理念,擁有了自己的粉絲市場,在沒空運動、不想運動的人群中極受歡迎。

家裡常備代餐粉已經成了不少上班族的日常。市民張女士下班後,不做晚飯,也不叫外賣,而是衝一杯代餐奶昔當做晚餐。她告訴記者,晚上吃飯容易長胖,叫的外賣重油重鹽,這個代餐奶昔一衝水就能喝,還能減肥,又健康,一舉兩得。

一提到代餐,令人想到的十有八九是減肥。但廣義上的代餐,是指任何功能性的替代部分或全部正餐的食物,並不局限於減肥,其實,健康、美容、護膚等都能成為代餐食品的賣點,常見的代餐形式有代餐粉、代餐棒、代餐奶昔以及代餐粥等。

記者了解到,相比於普通食物,代餐食品價格並不便宜,一頓代餐食品的花費至少要一份快餐的價格。以某火爆的代餐奶昔為例,主打著「正餐營養」、高蛋白、高纖維、不添加蔗糖、多種微量元素的代餐奶昔,6瓶裝149元,折合每瓶要25元左右。但銷量卻十分火爆,月銷售基本都在1萬單以上。

但也有營養學人士表示,如果用代餐食品長期代替每日的主食,不僅會導致供能不足,甚至還可能引起內分泌紊亂等症狀,與其吃這種代餐,還不如拿牛奶混合燕麥片泡一泡吃,可能營養還更好一些,而且更經濟實惠。其實最好的瘦身方法還是加強鍛鍊與控制飲食相結合,靠代餐躺著瘦,並不科學。全媒體記者 李頁雯

【來源:千山晚報】

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