素食主義已經被倡導了好多年
有些人對素食主義持保留態度；
而有的人則堅持吃素多年，
將素食主義奉行到底。
尤其是女明星，素食的習慣不僅讓他們膚質更好，還能保持苗條勻稱的身材，而且你會發現素食的女星往往都是圈中的童顏女星和不老神話。比如大家熟悉的Maggie Q，就是一個素食主義者，到現在還是一副元氣滿滿的少女樣，甚至比年輕的時候還漂亮。
Maggie Q最初選擇素食也是為了保持身材，但是在了解到素食對於環境保護、動物保護之後，成為了堅定的素食主義者。
她說：吃素是她有史以來做過最有益的選擇。她甚至冒著被電影《三國之見龍卸甲》換角的風險，堅持拒穿任何動物皮草的戲服，沒想到成功說服劇組和其它演員用仿皮草代替，讓她相當開心。
女神高圓圓也曾說過，純素的飲食是她代表的健康生活的不可分割的一部分，她說吃素讓自己思路更清晰。
有人覺得吃素營養得不到全面補充，可是為啥她們堅持素食還能皮膚一級棒，身材也保持良好？
但是反觀自己，為什麼我們減肥總是瘦不下來？為什麼我們會有口臭？為什麼我們的小肚腩總是突出？為什麼我們都過了青春期還冒痘痘？還有那不能說的秘密——便秘、痔瘡！
其實，這全都是和飲食有關！素食的好處這也在堅持素食的王菲和高圓圓身上，得到了很好的印證。
素食者長期食用鹼性的植物性蔬果，血液中的乳酸便會大量減少，自然就不會產生有害的物質隨汗排至皮膚表面損害健康的皮膚。素食中含大量的維生素E能夠使女性皮膚更加嬌嫩，起到極佳美容效果。
素食的優勢：
植物性食物中的礦物質、纖維質能把血液中有害物質清除。這種淨化的血液，能夠發揮完全的作用，於代謝過程中輸送足夠的養分與氧氣，使全身各器官力能活潑充滿生氣，皮膚自然健康有光澤，細緻而有彈性。
國內一家娛樂雜誌載文《好萊塢明星最愛是素食》說：「美國一家雜誌公布了今年最性感的好萊塢『素食』明星。沒錯，他們只吃菜，不吃肉，而且性感得不得了，一點也不會皮包骨、前胸貼後背……
其中女星有：潘蜜拉·安德森、阿什麗·賈德、娜塔麗·波特曼、德魯·巴裡摩爾、阿麗西婭·席爾維斯通、佩內洛普·克魯茲和鄉村歌后仙妮雅·唐恩。
肉食的風險？
平常吃的肉類魚類，隱含著大量的動物油脂，它與動物蛋白一起，附著在肉食者的皮膚細胞裡，使細胞不斷肥大，堆積成墜。食肉越多，那種墜肉型面孔越明顯。
肉類、魚類、蛋等動物性食物，使血液裡的尿酸、乳酸量增加，這種乳酸隨汗排出後，停留在皮膚表面，就會不停地侵蝕皮膚表面的細胞，使皮膚沒有張力、失去彈性，粗糙又容易產生皺紋與斑點。
更甚的是，現代肉類中毒素越來越多，這除了使人類遭受三大疾病——癌症、心腦血管疾病和糖尿病——的攻擊外，皮膚也因受到肉中毒素的侵蝕而變得越來越粗糙。
皮膚越來越粗糙的根本原因
在清秀自然方面，素食者是很自傲的。素食者長期食用鹼性的植物性蔬果，血液中的乳酸便會大量減少，自然就不會產生有害的物質，隨汗排至皮膚表面損害健康的皮膚。
素食中含大量的維生素Ｅ能夠使女性皮膚更加嬌嫩，起到極佳美容效果。同時，植物性食物中的礦物質、纖維質又能把血液中有害物質清除。這種淨化的血液，能夠發揮完全的作用，於代謝過程中輸送足夠的養分與氧氣，使全身各器官力能活潑充滿生氣，皮膚自然健康有光澤，細緻而有彈性。
白嫩皮膚是吃出來的
美容界都知道一句話，白嫩皮膚是吃出來的。皮膚的黑白與皮膚中黑色素的多少有關。美國的營養學家建議，如果像要皮膚變白，多攝入富含維生素Ｃ的食物。
化學實驗證明，黑色素形成的一系列反應多為氧化反應，但當加入維生素Ｃ時，則可阻斷黑色素的形成。醫學家推薦增白食物如酸棗、鮮棗、蕃茄、刺梨、柑桔，新鮮綠葉蔬菜等，當然沒有一種是肉魚類。
想要好看得不要不要的嗎
快來吃素嘍~
如果暫時不行
至少要多吃些蔬菜水果哈~