肩關節出現疼痛，酸脹等一系列的問題可從以下三個穴位著手：
肩髃穴為手陽明大腸經上的穴位，在肩部，肩峰外側緣前端與肱骨大結節兩骨之間的凹陷中。肩關節周圍除了肩髃穴外，還有手少陽三焦經的肩髎穴。當屈臂外展的時候，在尖峰外側緣前後端會出現兩個凹陷，前一個比較深的凹陷是肩髃穴，後面一個較深的凹陷是肩髎穴所在的位置。在肩後部，腋後紋頭直上一寸是肩貞穴，對於肩關節周圍的病變能起到較好的防治作用。
首先，我們一起了解肩髃穴名的含義。
《針灸穴名解》中記載：「髃，骨間陷隙也。又同隅，肩頭也。穴在尖端，舉臂兩骨凹陷中，故名『肩髃』。兩骨間凹陷中，即指肩峰外側緣前端與肱骨大結節兩骨前面的凹陷中。
《千金翼方》中有記載：「又膊骨頭餡中，平手取之」，舉臂的時候，肩峰外側緣前後兩端出現兩個凹陷，前面一個凹陷即是肩髃穴。
從古代文獻多是從肩髃的定位對穴名進行解釋。關於肩髃穴對肩臂部的疼痛，上肢不遂的病變，古代文獻又是如何記載呢？
《皇帝明堂經》有記載：「主肩中熱，指臂痺痛」，《千金翼方》中有：「主偏風，半身不遂。熱風，頭風，刺風，手不得向頭，捉物不得，挽弓不開，臂冷酸疼無力」
《千金要方》中有記載：「有甄權治偏風不得挽弓：針肩髃一穴即得挽弓」，「凡顏色焦枯，勞氣失精，肩背痛，手不得上頭，灸肩髃百壯」。
通過這幾篇文獻的記載，說明當肩部出現疼痛，行動受限等症狀的時候多選擇肩髃穴或針刺、或艾灸，能起到較好的效果。
肩部疼痛，上舉受限等症狀最常見於肩周炎中。肩周炎又稱為「漏肩風」，多與體質虛弱，勞損，風寒侵襲肩部等因素有關係。發作的時候主要表現為肩部疼痛，酸痛，有的時候可以向整個上肢放射，常常因為感受風寒，天氣變化，勞累後誘發加重，日輕夜重，肩前、後及外側均有壓痛。主動與被動外伸、後伸、上舉等功能受限。肩周炎的早期以疼痛為主要症狀，後期以活動受限為主要症狀，可伴肌肉萎縮。
不同部位疼痛，所屬的經脈有差異。如以肩前區疼痛為主，後伸疼痛加劇，多為手陽明大腸經證；以肩外側疼痛為主，外展疼痛加劇，多為手少陽三焦經證；以肩後側疼痛為主，肩內收時疼痛為主，多為手太陽經證。不管肩部疼痛屬於何種經脈辨證，都可以選擇肩髃穴治療，促進局部氣血循環，尤其以手陽明大腸經的肩部疼痛較好。
除了選擇肩髃穴外，還可以配伍肩前、肩髎、肩貞、陽陵泉，肩部阿是穴等穴位，因為肩髃、肩髎、肩貞分別為手陽明、手少陽、手太陽經的穴位，阿是穴均為局部選穴，配合遠端陽陵泉，遠近配穴，可通過疏通局部經絡氣血而起到止痛的作用。此外，手陽明大腸經肩部疼痛還可以配伍合谷穴；手少陽經肩部疼痛還可以加上外關穴；手太陽經的肩部疼痛還可以加上後溪。