在現在這個時代，有很多人都追求完美的身材，生活中有許多女孩都要求體重不能超過百。卻往往忽略自己的飲食習慣，她們忘記自己所吃的食物中是含有一些高無營養的無食物，自然就會有許多脂肪累積到身體內。 對於身高在1米6左右的女孩來講，她們的體重應該在什麼範圍之內比較合適呢？
其實對於1米6的女生來講，她們的體重最好能夠在50公斤到60公斤之間，這個體重量是最好的，可是有許多女孩的體重根本就不在這個鞋公斤之間，都是屬於微胖型。要是想要按照世界公認的體重指數來減肥的話，那麼最標準的體重應該是在55千克，身高則是在1米6左右。
在平常生活中要怎麼樣才能夠保持自己的體重不變呢？
飲食與營養
在生活中的時候儘量要控制自己的飲食，多加運動，只有做到這幾項，才能夠使你的體重屬於標準現象。
要想在生活中保持自己的體重，普遍在飲食這方面一定要注意，因為飲食是一種非常重要的事情。許多食物中含有高熱量的營養，雖然說這些營養對身體能夠帶來好處，但是對健康也是有一些影響的，尤其是一些油炸食品這些一類的食物，可是很容易造成肥胖，想要擁有完美的身材，就必須要控制好自己的嘴巴。
杜絕吃一些含有高熱量的食物，這樣能夠控制住自己的飲食習慣，在減肥這條道路上，你就會覺得輕鬆不少。
運動與時間
在減肥這條道路上，除了食物之外，在運動這方面也是有很高的影響。每天要加強適當的鍛鍊，時間方面也要自己控制好，注意好睡眠時間。多加運動能夠使你塑造出完美的身形，對於完美的線條每個女生都想擁有。只不過有一些中年婦女，他們到了一定的年紀以後，受到了年齡的影響，身體自然就會發胖。
減肥是否要通過運動？
想要減肥運動也是有很大的關聯，今天給大家說幾個非常簡單的動作，不僅有燃脂效果明顯，而且還能夠更好的體現出你的身形，就是普拉提運動。很多健身達人和明星都非常喜歡這項運動，因為強度不高，而且也不浪費時間，在家裡就能夠簡單的完成。
複合拉伸：對於這個動作非常的簡單，只要把腳蹬在拉力器上，雙手拿著把柄來回拉伸，就能夠促進全身肌肉緊縮，使身體內的肌肉變得更加緊緻。這個運動主要就是屬於普拉提運動其中的一種訓練方法。
腰腹訓練：腰腹訓練除了對腰有幫助之外，對小肚腩也是有很大的幫助，它不僅能夠快速使腰線形成，這種訓練方法非常的簡單，根本就不用耽誤大家多餘的時間，尤其是對於上班族特別適合。
手臂訓練法是普拉提運動法當中最常見的一種方法，這種方法能夠助於手臂力量增強，使你的手臂變得更加漂亮，如果說手臂變得更加纖細的話，能夠展現出你完美的手臂。