冬季養生多吃這種菜,兩三塊錢燉一鍋,下飯十足,出鍋比肉還香

2020-12-17 愛美食的表哥

白蘿蔔作為冬季的時令菜,當真是養生的好食材。白蘿蔔清熱生津,開胃消食,價格還實惠。其做法也是多種多樣,可燉、可炒、可煲湯,涼拌及入餡兒也都不錯,還可以當水果生吃。今天跟大家分享的這道香滷蘿蔔,雖然材料和做法都非常簡單,但煮好的白蘿蔔吃起來有肉的味道和口感,非常美味。喜歡的朋友不妨試一試。

香滷蘿蔔

準備材料:嫩白蘿蔔1顆(750克),植物油2小匙,蠔油1.5大匙,老抽3小匙,白砂糖1/2大匙,鹽1/8小匙,八角1顆

開始製作:

1 白蘿蔔削去表皮,切滾刀塊狀。

2 蘿蔔放鍋內,加入清水,水量要沒過蘿蔔,中火煮開後再煮20分鐘。

3 將鍋內的水倒掉一些,剩下的水量淹至蘿蔔的1/2處,加入所有調料。

4 繼續用小火煮約10分鐘,至水分將要收幹時盛出即可。

小貼士:1. 購買白蘿蔔時,要選擇表皮光滑、根須少、掂起來沉甸甸的,這種白蘿蔔含水分較多。不要挑頂部已經發了很多葉子出來的,這種蘿蔔採收時間較長,葉子已經把蘿蔔中的營養成分吸收了很多。2. 削蘿蔔皮時儘量削厚一點,把表面白色的皮都削乾淨,只剩下內部有些透明的蘿蔔肉,這樣做好的滷蘿蔔味道更好。削下的蘿蔔皮可以用來醃小鹹菜,也不會浪費。

選自《巧廚娘最愛家常菜》這本書,版權所有。

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