嫩滑爽口鴛鴦豆腐,紅白相間下飯美味,豆腐蔬菜餅最愛早餐吃

2020-12-15 舌尖計美食

一整碗滑嫩的豆腐和鴨血,再拌入豆瓣醬,在微涼的天氣裡,不僅帶來了溫暖,也能帶來不錯的胃口。這裡透露一個小廚娘最愛的吃法:盛一勺鴛鴦豆腐進碗裡,再盛一勺香濃微辣的湯汁澆在米飯上,用勺子把鴛鴦豆腐攪碎拌勻,一口滋潤的米飯入口,幸福感爆棚。

準備需要的食材:豆腐200克,豬血150克,小蔥1克,大蒜半頭,小米辣2個,香菜一棵,姜2片,花椒粒1匙,郫縣豆瓣醬50克,植物油適量,水澱粉2勺。

步驟一:將豆腐先用鹽水浸泡半小時左右,取出洗淨切塊,豬血也切塊。起鍋熱油,調小火將花椒粒和切好蔥姜蒜倒入炒出香味。

步驟二:郫縣豆瓣醬倒入,炒出紅油。然後加入適量的清水,切好的豆腐和豬血塊倒入,加入適量的清水,轉中火慢燉10分鐘左右,最後調大火收汁,水澱粉勾芡。

步驟三:最後將切好的香菜段和小米辣圈,倒入翻炒入味關火盛出。

這樣一道紅白配的豆腐豬血做好啦,這道菜製作起來沒什麼難度。反而非常的下飯,豆腐和豬血吃著很是嫩滑爽口。拌著飯吃,將豆腐和豬血弄碎,吃著可美味啦,喜歡吃豆腐的朋友趕緊試試吧。

豆腐是中國的傳統食品,味美而養生,是最常見的豆製品之一,高蛋白、低脂肪,還含有豐富的鈣,對孩子的牙齒、骨骼的生長發育很有好處。豆腐蔬菜餅這種做法真的很好吃,攪攪拌拌入鍋一煎完事,方便又快捷,太適合早餐吃了,再配個粗糧粥,營養豐富又健康,元氣滿滿的早餐。

豆腐在我們日常的餐桌上非常常見,所以有時做完菜後總會剩下一些,再做一道菜又不是很夠。把剩下的豆腐加些蔬菜做成小餅,不僅口感外酥裡嫩,營養也非常不錯。

準備需要的食材:豆腐:3塊、雞蛋:1顆、胡蘿蔔:1根、小蔥:4根、鹽: 1勺、胡椒粉:1勺、麵粉:適量、油: 少許。

步驟一:豆腐洗淨壓成泥,加入胡蘿蔔丁、小蔥、鹽、胡椒粉、雞蛋攪拌均勻。

步驟二:加入適量的麵粉,分次少量加入,攪拌均勻。攪拌好以後取一勺揉圓按壓成餅。

步驟三:餅的邊緣不開裂,不粘手,拿起來不會碎,表示麵糊調的是合適的,這樣做出來的餅柔軟而有彈性,很好吃。

步驟四:平底鍋刷少許油,全程小火,鍋溫熱放入餅坯。煎2分鐘後翻面。煎至兩面金黃,全程大概6分鐘左右,即可出鍋。

這樣好吃的豆腐蔬菜餅就製作好啦,黃豆的蛋白質消化率不高,僅有65%。但是,黃豆經過水泡、磨漿和加熱後,抗胰蛋白酶物被摧毀,就會好消化的,所以吃豆腐或黃豆都需要充分的加熱。

這道豆腐小餅不需要多少食材,全看自己喜歡什麼食材,加入進去煎制過後就能吃啦。喜歡這道美味的朋友趕緊試試吧。

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