我們人體是離不開水的，在身體裡含有水量幾乎佔了體重的一半以上。根據每個年齡段的不同，身體裡所含有的水分也不一樣。也有句誇人的話「嫩得能掐出水」，在嬰兒時期體內的水分佔到了70%以上，隨著年齡的不斷增長，水分也在流失。在我們身體水分充足時，不僅皮膚顯得更好，對身體健康也有好處。有不少人都養成的每天喝水的習慣。
對於每天堅持喝1500毫升水的人，身體會發生些什麼？
1、皮膚更具有彈性
喝水最主要的就是幫助補充水分，長期缺水會對腎臟、肝臟等器官有傷害。足夠的水分對皮膚的養護很重要，足夠的水可以幫助維持細胞的彈性，讓皮膚更加有光澤、富有彈性。每天堅持1500毫升的水，不僅可以幫助補充所需的水分，對皮膚以及器官養護都有效果。
2、排出毒素、垃圾
每天人體裡面因為代謝、運轉等，都會造成一定的垃圾、毒素。每天1500毫升的水，可以幫助促進身體進行排毒。身體裡有足夠的的水分，才可以保持腸道的溼潤程度，加速這些有害物質的排出，維護身體健康。
3、緩解、預防便秘
每天堅持喝水1500毫升對腸胃的消化也有一定的好處，幫助促進腸胃蠕動，提高消化、吸收的速度。也可以預防便秘，對原先有便秘的人，也一定的緩解作用。便秘的人，在喝水的時候建議大口的飲用，吞咽的速度儘量快一些，以便於更好的額刺激腸胃的蠕動。
每天喝1500毫升的水，對身體健康有很多的益處，平時要注意及時的補充水分，長期缺水會對身體健康不利。尤其是對於以下的3個時間點，建議及時補水。
第一，晨起之後
在早上起床之後，建議及時的補水。很多人在早上會出現嗓子幹、聲音啞的現象，這些主要原因就是由於一夜之後身體缺水所導致的現象。晨起時可以適當的飲用溫開水，對促進血液循環以及身體裡垃圾、毒素的排出都有效果。還可以促進新陳代謝、加速血管裡毒素垃圾的排出。可以養護腸胃，對身體健康有利。
第二，午睡之後
在日常喝水的時候，一般是少量多次的進行，在午睡之後是建議喝水的。不僅僅可以補充身體缺乏的水分，還對精神狀態有一定的功效。促進血液循環，讓大腦營養能夠及時的得到供給，有利於提神，幫助提高下午的學習、工作效率。
第三，睡前1小時左右
經過白天的勞累之後，有一些上班族長期的久坐。晚上睡覺之前就可以適當的喝水，促進下肢的血液循環，維持正常的新陳代謝。而且在夜間睡覺的時候，很少會喝水，很容易導致水分的缺失。在睡前喝適當的水幫助緩解症狀，需要注意的是不建議喝水過多，以防導致水腫。
每天堅持喝水對身體健康有不少的好處，但是喝水也要注意不可過量。一般建議1500毫升到2000毫升為宜。