四個雞蛋就把肥胖減下去了，其實這非常真實的哦。說起減肥的事情這幾年下來都一直在提及這件事情，但心中總有有著一種想法「剛畢業那會跑業務，不到三個月的時間減肥超過35斤，減肥時間很簡單的事情」，正是這種僥倖的想法把，這連續五年下來年年減肥，結果是每年長胖了10斤。
中間也想過好好減肥的，但運動總是堅持不下來。其中也嘗試著減少食物量，具體就是少吃油膩的、少吃肉，米飯是沒減少，這也是難堅持下來。之所以這麼去想，當然也是受到了一些「減肥專家」的說法影響了。直到前幾個月，生活發生了一些變化，這一段時間覺得外面的早餐店的包子肉有點問題一樣的，同時得知正常人一日可以多吃幾個雞蛋沒啥問題。
於是把自己的日常飲食改變了一下：早餐的時候2個雞蛋，晚上的時候2個雞蛋，中餐照常吃了，有的時候擔心晚上會餓，中餐還多了那麼些，中餐沒有得多的時候晚上還補一點水果零食，當然不是太多。其實是沒想著減肥的，但是結果發現居然體重下降了13斤，重要的是一天下來沒有什麼飢餓的時候。現在想來聽符合以前老家中老人常講的「早上吃好、中午吃飽、晚上少」的理念的，還真能減肥。
最近特意查了一些權威些的文獻資料，在減肥方面有著這樣的而一些結論，或許對真正科學減肥，避免掉入商業坑有那麼些參考依據。
1、 人在不運動的時候，有脂肪提高的能量是佔比最高的，這點可以看出早睡早起對減肥是一件有利的事情。
2、 肉是蛋白質，補充蛋白質不會導致肥胖，有的東西大家能控制住，真正被忽視掉的是精製碳水化合物。碳水化合物分解出來的糖分過多就轉化為脂肪。
3、 所有號稱是「無副作用」的減肥產品，基本可以扔掉。
4、 全脂牛奶會導致肥胖嗎？答案是除非你當水喝。喝上一些正沒關係，脂肪的總量真的加起來也是很少，不要太在意。
5、 大量長時間運動才減肥，普通人來講運動最好是用來修正體型。
6、 吃飯之前喝上一大杯水，能讓你少吃不少食物。