以色列人進入應許地後，卻一次又一次地違背神。神卻讓非利士人統治了他們四十年。四十年後，神揀選了一個叫參孫的人來解救他們。
參孫的父親是鎖拉人，屬於但支派，名叫瑪挪亞。參孫出生前，一位天使向他母親顯現，說她將生一個兒子，她必須遵守對神的兩個諾言：清酒濃酒都不可喝、一切不潔之物也不可吃。她的兒子參孫遵守一個約定：決不剃頭髮。
02
神使參孫力大無比。一天，參孫到亭拿的葡萄園，神的靈感動參孫，手無寸鐵的他竟然殺死了一隻獅子，這事他並沒有告訴父母。後來，蜜蜂在死獅子裡面釀了蜂蜜，參孫看到了，就用手取蜂蜜吃。
參孫愛上了一個非利士女人，名叫大利拉。非利士人的首領去找大利拉，要求她查出參孫力大無窮的原因，他們每人會給她一千一百舍客勒銀子。於是，大利拉一遍又一遍地追問參孫力氣大的秘密。
前三次參孫都騙了大利拉，並沒有告訴大利拉自己力大無窮的秘密。後來，大利拉天天催他，參孫終於不耐煩了，就把他的秘密告訴了大利拉，說：「如果剃了我的頭髮，我就沒那麼大的力氣了。」於是，大利拉趁他睡著的時候，叫了一個人來剃了他的七條發綹。神的靈離開了參孫，力量也離開了他。
03
這時，非利士人來了，輕易地捉住了參孫，剜了他的眼睛，帶他到迦薩並關進監獄，讓他推沉重的石磨。
慢慢地，參孫的頭髮又長起來了。非利士人因為打敗了參孫，要去感謝他們的假神大袞，就把參孫帶到他們的廟裡。這時約有三千男女來看參孫戲耍。
04
參孫祈求神眷戀他並賜給他最後一次力量，使他報仇剜他眼睛的非利士人。參孫抱住託房的兩根柱子，左右手各抱一根，用力一推。房子倒塌了，壓死了非利士人的首領和房內的眾人，參孫自己也死了。雖然參孫沒有遵守諾言，但是神卻遵守了他的諾言！
就這樣，參孫死的時候所殺的人，比活著所殺的還多。參孫的兄弟和他父家的全家，下去取他的屍首，放在他父親瑪挪亞的墳墓裡。參孫作以色列的士師二十年。