有同學和我說：「老師，我在課堂上被點名，但是沒有回答出問題，反而引起同學們的一陣鬨笑，感覺特別沒有面子。那幾天去吃飯的時候，都是夾著尾巴，總感覺周圍人笑的時候，好像都在嘲笑自己似的，特別害怕和一些同學搭話。一直到過了半個月，忐忑的心情才算稍微安靜下來。」
另一位同學告訴我，有一次參加一個活動，臨時被主持人喊上臺，但是自己卻完全搞不清楚要做什麼，怎麼樣去配合，顯得特別傻，當時就忍不住想鑽進一個地縫藏起來，特別尷尬，最後灰溜溜地離場了。後來每當別人提到這個活動時，總害怕他們提到當時自己的傻樣兒。
其實，我們很多人都害怕在別人面前表現不好，被別人嘲笑。
面對父母老師，我們害怕他們失望。
面對同學朋友，我們害怕他們覺得我們愚蠢。
特別是性格偏內向的人，對別人的話語和表情特別敏感。雖然我們也知道別人可能是隨便笑笑，也可能是無心之談，但那些話和那些表情在心裡造成的漣漪就是久久不能平靜。
以前我也有這樣的困擾。上學時，不太敢舉手發言，雖然也大致知道答案，但是總害怕自己答錯被別人笑話。剛工作時，也不太敢發言，總害怕自己說錯話，被領導和同事看輕。
很多人也許都是從這個階段走過來的。
甚至我們在寫朋友圈的時候，都會去自斟句酌，生怕某些話引起了別人的誤會或者是對號入座。
之前有個朋友曾經問我，怎樣開一個公眾號去寫作。
我給他找了一個網上的教程發給他了，並且鼓勵他，嘗試公開表達自己的思考與想法。
但後來很久都沒有看到他更新公眾號，有一次我問他，怎麼沒有繼續寫了？
他說，自己在後臺看到幾個同事關注他，從那以後再也不敢去寫作了。因為他害怕自己寫的東西比較膚淺，被別人議論和笑話。
帶著這樣的心態，我們總感覺自己活得特別辛苦，心特別累。
其實本來沒有什麼事情，但是卻在內心裡給自己加了太多的戲，以至於我們都沒有辦法去專注於自己的工作和學習。
後來我看到一句話，給了我很大的幫助，大意是「你要明白，我們沒有太多的觀眾。」
我不記得最早是從哪裡看到的這句話，但是讀到這句話時，內心裏面一下子就釋然了。
每當我們在課堂發言，在講臺上演講，在舞臺上表演，我們總覺得有無數雙的眼睛都在關注自己，害怕自己哪一句話說的不麻溜，哪一個表情做的不到位，哪一個動作顯得不協調，會給別人留下不好的印象。
其實，當我們把視角拉到觀眾席的時候，你就會發現，在你發言或者表演的時候，很多人並沒有認真聽講。即使聽了，可能散場就忘了。即使記憶力好的觀眾，沒多久之後也就沒印象了。
那你擔心啥呢？
如果因為發言和表演失誤而影響成績或者評價，也沒什麼關係，因為我們人生當中有太多的考試和表現機會，我們不可能抓住每一個，你總要給別人留點空間嘛。
如果你的失誤沒有什麼嚴重的後果，只不過給大家帶來點笑料，那就更不必介懷了。
人生在世，無非就是你笑笑別人，別人笑笑你而已。
如果你常常擔心別人嘲笑自己，就記下這句話——「我沒有那麼多觀眾」。
願你能放下心結，做一個快樂不拘束的人。