有不少人在睡覺的時候，經常會被腿部抽筋而驚醒。如果偶爾的出現這樣的現象，不會對日常生活和身體健康造成影響。但是如果經常性的，睡到半夜出現腿抽筋，那就要引起重視。有不少人知道，如果經常性抽筋，會跟缺鈣有關。其實，大家需要了解的是，不僅僅只有缺鈣會導致腿部抽筋。下面醫生跟大家說一下以下的幾種情況，也會導致腿抽筋的症狀，建議了解。
01運動量過大
在進行一部分運動的時候，會用到全身的骨骼和肌肉。如果運動的時候運動量比以前大，這時就會導致肌肉骨骼超負荷，就很容易導出現骨骼組織的損傷，從而導致肌肉酸痛、抽筋等症狀。比如常見的走路，要是走的時間多長，上腿長期的處於緊繃的狀態，在夜間睡覺就會導致腿部抽筋的情況。
並且如果長期的過度疲勞，睡眠嚴重不足時就會導致體內代謝的大量酸性物質，長期以往就會堆積腿部，影響雙腿的肌肉，從而引發抽筋。
02動脈粥樣硬化
對於動脈粥樣硬化，這種疾病可能會有不少人覺得陌生，這是常見的心血管疾病之一。一般情況下，如果下肢出現動脈粥樣的話，就很容易導致腿部抽筋的情況。造成這樣的原因，主要是因為血液當中的垃圾和毒素堆積，長期以往就會刺激到肌肉組織造成腿部痙攣，出現抽筋。對於常見的一些高血脂，高血壓，高血糖等慢性血管類疾病，就很容易導致體內血管發生病變，增加患動脈粥樣硬化的風險。
03血液循環不暢
在平時有不少的上班族或者其他的工作，需要長期的保持一個姿勢，就很容易導致出現血循環障礙的現象。當血液堆積到一定的程度時，就很容易導致出現腿部肌肉的痙攣症狀，也就是抽筋，在晚上睡覺時也會經常性的腿抽筋。建議在平時上班時，每隔1個小時活動一下身體或者坐著的時候動一動，以防導致血液循環不暢，對身體健康有負面的影響。
根據上面所說的，並不是只有缺鈣才會導致經常性的腿部抽筋。以上的三種情況，在一定程度上都會導致抽筋的現象。在平時出現經常性的抽筋，一定要注意重視起來，及時檢查，找到確定的原因，不要盲目的補鈣。找到原因之後再進行針對性的治療，幫助緩解這樣的情況。
在平時出現抽筋的時候，可以採取坐姿，然後伸直腿，用自己的雙手把腳掌包住，接著往後掰。又或者讓抽筋的腿部腳掌往下蹬地面，需要注意的是，過程中可能會出現些許疼痛苦。還可以適當的按摩腿部，也可以用熱的毛巾或者熱水袋敷上。這些對緩解腿抽筋都有一定的效果，平時需要留意的是，如果抽筋的同時還伴有其他的身體不適，建議及時檢查。