導語：都知道合理的運動不僅能夠強健人的體魄，而且還能提高人的免疫力，對於一些疾病的預防也是有很好的幫助。而走路，無論男女老少都是比較適合的，通常沒有時間、場地的限制，隨時隨地都可以進行，而且經常走一走，還能起到保護血管的作用。但也並不是說走路完全就沒有任何顧忌的，想要很好的保護血管，走少了可能達不到效果，而走多了還容易損傷膝蓋。
那麼，每天到底走多少步才能起到保護血管的作用呢？醫生說出一個合理的範圍，或許大家平時可以參考。
每天走多少步能保護血管呢？
據有關調查發現，如果想要達到保護血管的作用，每天的步數達到六千步最佳。正常人每天的步數應該控制在五千到八千之間，而且這個步數是比較正常的，可以提高人的免疫力，而如果每天小於五千步的話，那麼基本上是屬於缺乏運動的表現，平時可以用散步來彌補。
而如果每天的步數超過八千步以上的，應該平時體力是比較好的，對於他們來說不是什麼問題，對身體也不會有太大的影響，但如果是一些中老年的人，很容易出現運動過量的現象，不僅不利於血管的保護，可能還會出現關節損傷。
為了更好的保護血管的健康，平時走路時應該要注意哪些事項呢？
011. 選擇適合走路的鞋子
雖然走路是比較平常的事情，但也是屬於一項運動，那麼運動之前一定要選擇適合自己的鞋子，有些人平時為了圖省事，經常下班之後穿著不舒服的鞋子運動，很容易出現受傷的現象，而且運動的時候，因為腳上沒有舒適的感覺，常常會半途而廢。那麼一雙舒服的鞋子，不僅身體不會受傷，而且心情也會更加的舒暢。
022. 避免飯後走路
要想減少身體的損害，起到更好的保護血管的作用，建議不要飯後走路，尤其飯後不要立馬走路，很容易加重腸胃的負擔，而且還會使人出現缺血缺氧的現象，不僅不利於血管的保護，而且還會導致腸胃出現問題。
033. 走路時不要盲目追求速度
很多人在走路的時候，任務型太強，經常走路的時候火急火燎的，走路速度經常很快，雖然最後步數是達到了，但是這樣的運動方式，容易對膝關節和踝關節造成損傷，得不嘗失。因此，建議大家在走路的時候，一定要找到適合自己的速度，不要一味的追求速度，以免影響到身體的健康。
044. 不要盲目追求步數
現在有很多的軟體，可以計量走路的步數，往往有很多人為了完成步數，不考慮自身的身體健康，尤其是一些有肥胖問題，以及慢性疾病的人，平時走路的時候，不要單純的追求步數，只要運動量夠了，對身體也是有很大的好處的。
總而言之，走路雖然是比較簡單操作的運動方式，適當的步數可以起到保護血管的作用，但是在運動的時候，還要注意合理健康，否則身體很容易受到損傷。