文/奶球媽咪(原創文章,歡迎轉載分享)
順產生娃對母親來說,就像是去鬼門關轉了一圈,待產的過程相當痛苦,開宮口的時間有長有短,產程有快有慢,為了寶寶能順利與媽媽見面,有的孕媽「飽受折磨」,應該是人生中最難忘的痛苦經歷了。
凡事總有例外,有位孕媽的待產過程就和其他媽媽不一樣,她把自己在待產室裡一段視頻發到網上,沒想到引發了網友一片懷疑:這是懷了寶寶嗎?
01美麗孕媽待產室裡跳舞催生,身材苗條令人豔羨
寶寶出現動靜以後,這位孕媽就進入待產室,靜靜等待開宮口。沒想到寶寶似乎還沒有準備好,宮口開兩指後就安靜下來了,胎心監測一切正常,這讓醫生和家人都很納悶,寶寶都已經在路上了,怎麼還能半路停下來呢?
但這位孕媽卻十分鎮定,護士建議她適當活動活動,好催促寶寶別再貪玩,趕緊和媽媽見面。她索性就翻身下床,隨著音樂即興起舞,一邊跳還一邊唱,像是在給寶寶舉行歡迎儀式,加油助威。
這位孕媽舞姿靈動,面容姣好,身材是令人豔羨的苗條,一點也沒有臃腫,連一絲贅肉都找不到。除了肚子隆起,誰能看出這是一位待產的媽媽呢?
別的孕媽待產時都是呻吟聲不斷,她這裡卻是「歌舞昇平」,這陽光心態也是令人折服!不一會兒,寶寶也聽到了媽媽召喚,又重新出發了……
網友A:真是魔鬼身材啊!懷孕都比我平常要瘦得多!感覺心裡受了一萬點暴擊!
網友B:我待產的時候,疼得都抓狂了,你居然還能又唱又跳,這懷的是寶寶嗎?
網友C:人家這心態,一看平時就是被老公寵愛的「公主媽」!
02懷孕也能做美麗孕媽,孕期運動有講究
並不是所有媽媽懷孕之後就會臃腫變形,身材走樣,經常能看到很多明星媽媽,無論是懷孕中還是生娃後,身材都能保持一個極佳的狀態,孕期是美人,生娃後依然如少女般苗條。
著名女星唐藝昕,前段時間曝出生娃的好消息,遊泳是她最愛的運動,連孕期也沒丟下。她在孕期曬出的美照,就是遊泳時的情形。
還有我們熟悉的健身達人姚晨,在懷孕期間依然堅持高強度的體能訓練,為媽媽們做出了一個極好的表率。
很多孕媽整個孕期體重的增加遠遠超過醫生推薦的10——12.5公斤,不僅會帶來肥胖、孕期糖調節受損,對寶寶一生的健康也有深遠影響。
孕期注意適量運動,減少肥胖發生,不僅能預防和改善母嬰併發症,還可以促進血液循環,改善睡眠,緩解孕期便秘,使下肢和盆底肌肉更有韌性,有助於順產,縮短產程,而且對產後恢復也大有幫助。
懷孕4——7個月是最佳運動期
前三個月寶寶尚未牢固地「安營紮寨」,懷孕7個月以後,寶寶已經長大,運動量過多可能導致早產。所以4——7個月是最佳運動時期。
1)散步
增強媽媽心肺功能,有利於寶寶攝取更多氧氣,大腦發育更聰明。
2)遊泳
遊泳是全身性的運動,是孕期最安全的鍛鍊方式,增強體力,有助於順產。
3)低強度有氧操
孕中期多做有氧運動,有助於控制孕媽體重,鍛鍊骨骼和肌肉,有助於順利分娩,縮短產程。
4)孕婦瑜伽
適用於懷孕前就練習瑜伽很長時間的孕媽,時間不宜過長,每天30分鐘——40分鐘即可。
需要注意的是,不要在太冷或太熱的環境下進行活動,孕媽體溫過高或過低,有不利於寶寶發育。運動強度要適度,循序漸進,避免韌帶拉傷,肌肉和關節損傷。
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