相信不少人都是咖啡的忠實愛好者，都沉迷於它醇厚的香氣中無法自拔。
喝上一杯咖啡，聞著它那無比醇厚的香氣，感受出入口時的苦澀，再咽下去時的甘甜，實在是很美妙的一件事情。
不過，不少人對於咖啡還是存在著意見的，它們認為咖啡存在著對身體不好的物質，經常喝咖啡的話是很容易導致對身體的傷害的，所以拒絕喝咖啡。
那麼咖啡真的只會對身體會造成傷害嗎？真的是百害而無一利的事情嗎？別急，這就先來給你詳細說說喝咖啡的好與壞。
幫助減肥
不少有減肥需求的人群都會有喝咖啡的習慣，因為喝咖啡能在一定程度上起到幫助減肥的作用。
這是因為咖啡中含有一種物質，它能夠幫助抑制住身體中的脂肪酸多少，幫助肌肉吸收掉身體內的脂肪酸，達到減少脂肪堆積的目的，從而幫助更好的減肥。
不過需要注意的是，這裡能說的咖啡是指純咖啡，是不加奶和糖的。
如果經常喝加奶加糖的咖啡的話，因為加的配料太多，導致熱量過高，經常喝的話不僅起不到很好的減肥效果，相反還很有可能會導致長胖的風險。
幫助排便
多喝咖啡還能起到幫助排便的作用。
咖啡中含有能幫助腸胃更好蠕動的作用，更有利於幫助身體排出宿便，所以如果你有便秘方面的困擾的話，不妨在平時喝點咖啡，也許能幫助你緩解便秘帶來的困擾。
幫助緩解水腫
不少人都是水腫體質，即前一天晚上喝水喝太多的話，第二天早上起來會發現臉會顯得很腫，這是你可以選擇喝點黑咖啡，能幫助你緩解水腫的情況。
因為咖啡其實是有利尿的作用的，多喝咖啡能加速人的排尿次數，能讓人把多餘的水分排出體外，從而也就緩解了水腫的情況。
總之，咖啡並不是一無是處的，它也能給人帶來這些好處。
不過任何東西都要講究一個度，如果超過了這個度，就很容易給身體帶來損傷。比如，如果經常過量飲用咖啡的話，會對身體造成這些傷害。
導致失眠
過度地喝咖啡能導致失眠這一點相信不說你也明白。
這是因為咖啡中含有一種物質，它有著提神醒腦的作用，喝咖啡能讓人處於興奮的狀態，如果再喝太多的咖啡的話，很容易讓人處於一種興奮狀態，導致睡不著的情況的出現。
誘發疾病
如果經常過度的飲用咖啡的話，還很有可能會誘發一些疾病的出現。比如像骨質疏鬆、心悸、高血壓等等，所以，建議不要過度的飲用咖啡。
此外，在喝咖啡時也最好遵循下面這幾點，做到科學喝咖啡才是王道。
1. 不要空腹喝咖啡
2. 不要在晚上喝咖啡
3. 一天咖啡的飲用量最好不超過兩杯
4. 最好喝黑咖啡，不要加太多的糖和奶
總之，咖啡對人體是有好有壞的，不能一棒子打死，在喝咖啡時把握好一個度就好，不知道這些關於咖啡的小技巧你都學會了沒？