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孩子喜歡吃零食，相信這是每個家長都會遇到的一個問題，或者說不止是孩子了，很多大人也喜歡吃零食。
但是不同的地方在於大人可以進行一定的節制，但是對於小孩來說，沒有大人的管束，自己是控制不了自己的，此外零食也可能帶來一系列負面影響。
不過孩子喜歡吃零食，不一定是全部因為嘴饞，一些深層的原因家長也應該清楚，這樣才方便「對症下藥」。
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01首先，了解下孩子為什麼喜歡吃零食？
1.好奇心理的趨勢，滿足心理需求
孩子成長過程中，在2到3歲第一次會用「我」這個字的時候就表示孩子已經出現「自主意識」，已經知道自己是誰，自己想做什麼和能做什麼。
這時候孩子會自己滿足自己的好奇心，自己的求知慾。主食從小吃到大，蔬菜，肉，米飯，幾乎每天都吃，孩子已經很熟悉，更想試試有些新鮮口味，新奇包裝的零食。
2.孩子的社交需求
這是很多家長想不到或者忽略的一點，大人有大人的社交方式，送禮送特產，那麼對於孩子也有孩子的社交方式，互相分享好吃的也是一種交往方式。孩子這時候對金錢並沒有太大的概念，好吃的零食，好玩的玩具就是他們的獨家社交好物。幼童常常會帶著自己喜歡的東西跑去和小夥伴一起玩一起分享，然後展開交往，結識好朋友。
3.滿足味蕾需求
這就是常說的「嘴饞」，孩子已經習慣了主食的口味，味蕾追求新鮮的刺激和體驗，零食自然就成為了首選。鮮豔的包裝，豐富多樣的種類，各種各樣任孩子挑選的口味，對於觀念不成熟的孩子來說，這就是人間美味。往往家長越阻攔，越管束，和孩子自己的味蕾需求矛盾衝突，孩子就會更渴望零食了。
02長期放任孩子吃零食的危害
1.免疫力低下
這是很多家長都非常擔心的一點，孩子生長的時候，每天儘量吃的食物要豐富多樣，營養充實。奶，蛋，肉，蔬菜更是必不可少，而且蔬菜的種類儘量豐富，滿足孩子生長需要的各種微量元素。
而只吃零食，多半只有碳水化合物和糖類，高糖高熱量，沒有營養，長期如此，孩子生長發育的需要不能滿足，免疫力也會隨之低下，容易患病。
2.過早的發育
很多家長最容易忽略，卻是對孩子危害最大的一點。一些不健康的零食裡面有各種處理劑和添加劑，短期吃是沒有大問題的。
可是孩子特別喜歡，長期食用就非常容易攝入大量的人工添加劑，導致性早熟，這一點在女孩子身上尤為明顯。也非常的不健康。
3.對孩子身材造成影響
油炸的食品，烤雞翅，炸雞，薯條等熱量特別高，很容易在孩子體內形成堆積的脂肪，讓孩子養成「易胖體質」，高熱量高碳水化合物高糖分，本身就容易讓人上癮，孩子自制力不高，越吃越喜歡，越吃越胖。
把零食當作主食，更可能讓孩子除了發胖以外，還長不高。在生長發育年紀的饞嘴，卻是會影響孩子終生的身材體形。
03如何解決孩子愛吃零食不愛米飯的問題
1.健康零食
健康的零食不僅可以滿足孩子生長發育的需要，更可以解決孩子的嘴饞問題。寶媽在飯後孩子一些健康的小零食，對孩子的成長也有好處。
比如奶片，奶製品，海苔，黑芝麻糊核桃粉等。很多零食後面有營養成分表，會顯示富含的營養元素及配比，家長購買的時候選擇熱量低，營養高，營養種類多的。
2.和孩子協商
家長巧妙地詢問孩子，吃了午飯晚飯以後多久吃零食。孩子在和家長討論的過程中，知道了要先吃正餐才可以吃零食，但是可以自己決定吃那些，同時也學會通過友好的協商解決問題和矛盾。一舉兩得，何樂而不為。
3.自製零食
自製零食是現在非常受寶媽歡迎的一種方式，尤其當下社交媒體十分方便，簡單易學又美味的自製零食也很容易學習。孩子吃零食很多時候是出於好奇心理，再加上零食生產商設計的新奇有意思的包裝，自然更喜歡了。家長可以自制很多簡單有趣，還營養健康的小零食，成為孩子輔食的一部分。
4.避開有害，容易上癮的零食
一些高糖高碳水的零食確實能讓孩子不知不覺的上癮，比如可樂，炸雞排，蛋糕之類的甜食。高碳水的食物不僅是孩子，成人也是很容易上癮的。
而且進食以後消耗了身體太多的能量去分解，會讓人非常疲倦，想睡覺。飽腹感已經滿足了卻還想吃。家長和孩子都要避開這些容易讓人上癮的零食，購買時注意悉心選擇。
04虎媽總結
孩子吃零食可以作為解饞，輔食之用，但是不能作為主食飽腹，滿足日常生活所需。寶媽們要注意調整零食的種類和主食的口味，配合孩子的生長需求，讓孩子健康，活力滿滿的成長。（配圖均源自網絡，侵刪）
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