嗨，今天是對催吐行為百思不得其解的K姐。
本期主題
「 都2020了，還有人靠催吐減肥？ 」
大家看過大胃王吃播嗎？十人份的食物擺在桌子上，大胃王一人直接解決，看得瞠目結舌但十分過癮！其實他們中的很多人能多次完成這種壯舉，都是因為吃完沒幾分鐘就把食物嘔出來衝進了馬桶。
因此，央視點名批評了大胃王吃播，在全球糧食危機還沒有徹底解決時就敢這麼明目仗膽的浪費！可是K姐卻看到了他們對自己事業的「犧牲」——催吐。
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催吐方式
很多長期催吐的人，管自己叫「兔子」——吃了吐，吐了吃。催吐的方式主要有兩種：
1.手摳喉嚨催吐
這個很好理解，就是用手摳嗓子眼，不過手上很容易留下明顯的牙印。
2.工具摳喉嚨催吐
用牙刷、筷子等工具，代替手刺激咽喉。一些長期催吐的人，對這些「溫和」的催吐方式已經不敏感了，會採用更極端的方式，用胃管向食道伸，像做胃鏡一樣催吐。
大家可以腦補一下過程有多難受，這種方式很容易將食道損傷。
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催吐人群和危害
催吐人群
1.大胃王
大胃王每次食量是正常人的十倍以上，但天賦異稟的還是少數。很多大胃王根本消化不了吃下去的食物，必須催吐，否則會被撐死！
不過還是要說一下，個別大胃王確實不催吐，因為吃播純靠後期剪輯，食物在嘴裡嚼兩口不咽，虛晃一槍直接吐進垃圾桶……這假吃K姐也是服了！
2.正在減肥的人
正在減肥的人都會控制熱量和垃圾食品的攝入，時間一長，有些人就受不了了。
他們開始暴飲暴食，解口腹之慾，但吃過之後又後悔，趕緊催吐，不想因一時的糊塗使減肥功虧一簣。當逐漸意識到，催吐既能吃好吃的又可以減肥後，開始頻繁催吐。
3.肥胖人士
有一小部分比較胖的人，暴食情況非常嚴重，雖然管不住嘴和胃，但內心很自責，為了減小肥胖的惡化，也會偶爾催吐。
催吐的危害
腐蝕牙齒
喉嚨腫痛甚至被腐蝕穿孔
面部浮腫，導致臉變大
嘴角開裂、手上有牙痕
低鉀血症
焦慮症、抑鬱症
……
催吐只在一種情況下對身體有益：當你吃下食物後感到噁心、腹痛或頭暈時，是身體對不安全食物的本能反應，要趕快去吐，憋著不吐會引起更嚴重的疾病，如食物中毒。除此之外催吐對身體沒有任何好處。
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吐了≠沒吃
催吐普遍可以減少食物50%熱量的吸收。也就是說，即使吐了，身體也會吸收一部分熱量，吐了不等於沒吃。
減肥的關鍵在於合理飲食和適量運動，但很多人直接理解為少吃多動，或者少吃。
在飲食上對自己極為苛刻，節食暴食催吐，最終繃不住那根弦，徹底患上暴食症、厭食症、焦慮症或抑鬱症等心理疾病。
總有人認為這樣換來的痩是值得的！因為痩很直觀，可以輕易被感受到；心理疾病很隱晦，除了患者本人，外人難以了解。
在這個看臉的社會，對外形有超高要求，迫使判斷力弱的人寧願快速變痩患上心理疾病，也不願慢慢的健康減肥。
But
● 心理疾病本身對人的精神和肉體摧殘與肥胖不相上下；
● 很多治療心理疾病的藥物都有很強的副作用，致胖就是其中之一；
● 為心理疾病的副作用買單（心理諮詢、藥物治療、手術治療）需要損失健康、金錢和時間。
由此可見，催吐減肥百害無一利。想減肥的人，都有一顆渴望變好的心，可這種好卻要用另一種可怕的疾病來代替，由一個極端走向另一個極端，實在讓人費解也得不償失。
我們什麼時候才能認識到，合理飲食和堅持運動才是減肥的關鍵？
偶爾大吃一頓不必催吐，當作對自己減肥的階段性犒勞，吃完慢跑一個小時或跳繩2000下，不具體計算熱量得失，把精力放在第二天的訓練安排上。
畢竟快樂和美一樣，都是生活必不可少的一部分~