『一白遮百醜』，變白幾乎是我國的大部分女性的夢想，由於膚色問題，所謂黑人白不了，白人不怕黑，只有黃種人，一心想變白，不過說老實話，白的發光的人，真的讓人感覺到非常的乾淨和舒服了，那麼到底應該如何的變白呢？
可能很多人都已經發現了，由於新型冠狀病毒的緣故，很多人都在家裡捂了好幾個月了，甚至聽說有人從過年到現在，就出了五次門的，雖然少曬太陽對於鈣質的吸收沒有好處，但是大部分人都紛紛反映，自己居家隔離的這段日子，確實讓自己白了一個度了。
但是單純靠捂的美白，到這裡也就到頭了，很多人雖然是白了一個度，但是想要發光，還是有難度的那麼，今天我們就來聊一聊，除了捂之外，還有什麼辦法能夠讓人變白呢？
首先，今天想要跟大家說的，肯定不是什麼美白針、美白丸之類的，而是在我們日常生活中，到底我們應該怎麼做。
那麼要說日常生活，防曬真的是太重要了，所有不提防曬的護膚和美白，都是瞎扯淡，因此，首先要給大家說的就是防曬，不要小看紫外線，不要以為只有太陽毒的時候才有紫外線，實際上只要外面有太陽光，紫外線就在其中了，所以，想要做防曬，應該根據外面太陽光的毒辣程度，合理的選擇適合自己的防曬等級的產品。這裡就要重點說一句，物理防曬還是非常重要的，如果沒有必要，不要讓自己的皮膚暴露在陽光之下，這是非常重要的。
然後呢，除了那些精華、昂貴的護膚品（這裡並不能否定他們的效果）還有兩件事你可以做，第一是內養，第二是充足的睡眠，這兩點都是非常重要。
什麼叫內養呢？說白了就是食補，很多人一說美容養顏，想到的就是啃豬蹄，但是說實在的，主題這種東，除了能夠讓讓胖胖的之外，白白的還真不一定。那麼，到底應該吃什麼，才能有效果呢？（這裡再強調一遍，什麼美白丸之類的東西，實際上效果並不是太明顯，畢竟是口服的東西，大部分都被胃液消化分解被腸道吸收成為最基本的原材料了，而這些原材料會不會再能變成膠原蛋白呢？這個還真不一定。）而我們要說的吃的東西，就是Vc，沒錯各種蔬菜水果，都是非常不錯的，大家可以搞一搞果茶和花茶，這些對於美白還是非常有好處的，再有，多喝熱水，排毒養顏啊！
這裡還要注意一點，少吃糖是非常有必要的，皮膚糖化之後，就會變得暗沉沒有光澤，因此，食物要選擇升糖指數低的，至於什麼是升糖指數，還請大家百度一下。
說到膚色暗淡，這簡直就是美白的天敵，那麼還有一件事，也可能會影響你的膚色，而經常的熬夜，會傷剛髒，也可能導致膚色暗沉，因此，除非家裡的水龍頭流的是SK，否則還是老老實實的養生，儘量的減少熬夜吧。