什麼是藍光？
光是一種電磁波，一般人的眼睛可以感知的電磁波波長為380-780納米之間，藍光是指400納米-500納米的可見光，因為波長較短，能量較強，該波長內的藍光會使眼睛內的黃斑區毒素量增高，嚴重威脅我們的眼底健康。
防藍光眼鏡商業炒作還是確實有用？
根據相關文獻跟實驗，藍光峰值光譜在400—440納米區間內，照度在500lx以內，持續直射2小時以上，會出現細胞活力明顯下降甚至凋亡，藍光峰值光譜在460—500納米區間內，照度超過1500lx以上，持續直射3小時以上，才會出現細胞活力明顯下降和凋亡。
我們日常室內光線照度100-600lx左右，超過1000LX人眼基本受不了。
由於目前正規的LED光源的峰值光譜基本都在450—470納米範圍內，並且LED照明燈具都會在LED光源的外面進行結構封裝，LED電視、手機、電腦屏幕則都採用背發光或者側發光模式，藍光實際並沒有那麼強。
考慮藍光的危害，必須要注意照度和照射時間兩個要素。換句話說，只有藍光照射的強度和照射時間都達到一定程度時，才會對人眼造成傷害。
防藍光過濾越多越好？
藍光峰值430-455nm之間視網膜細胞傷害最高，而455-500nm又能調節人體的生物鐘節律，且綠光對人眼最為敏感，波長在555納米範圍。
故多數主流廠商把400-455納米的藍紫（有害）過濾少量，455-500納米藍綠（有益）保留。
所以藍光不是過濾越多越好，除了特殊人群適用。
防藍光國標
去年12月份國家出臺防藍光標準，今年7月份開始執行。
文中要求385-415納米藍光透射比小於等於75%，415-445納米透射比小於80%而445以上要大於80%。
防藍光眼鏡國標
防藍光眼鏡你可能不知道的一些內幕
手機電腦藍光輻射
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一聽輻射很多人會有過多的聯想，可能聯想到的就是核輻射的感覺。
我們常見的輻射分兩種，一種電離輻射，我們常常在醫院見到的X光、CT、PET-CT等，還有一些放射性元素或材料都會釋放電離輻射。
之所以叫電離輻射，就是指通過電離原子來破壞細胞結構的穩定性，從而導致細胞的損傷或者死亡。電離輻射還會不同程度地影響到DNA的結構，因此會對遺傳造成影響。
另一種非電離輻射，則是典型的電磁波，從自然光到紅外線再到無線電波，無線網、電腦、手機、印表機、電視、微波爐、收音機、烤箱、電吹風……
既然是非電離輻射，就說明不會破壞細胞，也不影響DNA，基本上是一種無害的輻射。這種輻射通常表現為熱量，至今為止沒有任何證據證明這些波長對人體有害，就算有害，電磁波並不單純事實上我是直線傳播，電磁也有繞過障礙物的能力的（衍射），但從一個眼鏡防護太不嚴謹，除非這樣：
視疲勞
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手機電腦藍光會導致視疲勞近視加深。透過現象看本質，造成視疲勞主要原因是因為長時間近距離用眼，睫狀肌處於緊張收縮狀態，晶狀體突起，時間一久睫狀肌酸累，晶體長時間擠壓得不到放鬆出現假性近視，從而誘發視疲勞度數增長風險。
因長時間盯手機電腦眨眼頻率減少，淚液分泌較少，多數人會出現乾眼現象，光汙染，相關實驗證明，屏蔽15%的藍光照明燈具視覺疲勞度和不屏蔽藍光的被試者的視覺疲勞度低了近21%，因此藍光含量過高有可能會引起視覺疲勞增加。
藍光洗白之路
1. 研究發現(450-480)nm 波段範圍內藍光輻射對褪黑素的分泌有抑制作用，在白天接受足夠的藍光刺激對於維持人的正常生理和認知活動具有非常重要的作用,白天會是人清醒，相反晚上過多會導致失眠。
2. 每天暴露在戶外的陽光下能有效預防兒童近視發生或降低近視發病率，而其中短波長的藍光可能起到重要的作用。
3. 根據相關文獻，藍色和綠色等短波光線可以有效延緩近視的發展。而一些暖色光線紅橙黃，可以促進近視的發展。
4. 白天跟晚上響應的波峰不一樣，白天對藍綠比較敏感，而晚上需要更多藍光幫你停供更清晰視力。
5. 至今尚未有研究證明長時間使用電腦或新型光源對視網膜損害，而且相比畫一個小時坐在室內的屏幕前，陰天外出一個小時我的眼鏡需要更多接觸到多出室內30倍的藍光。
6. 藍光是太陽光中不可或缺的組成部分，可以說沒有了藍光就沒有了美麗的彩虹，更沒有了我們七彩斑斕的美麗世界，如果我們過度屏蔽藍光會引起物體顏色偏色，甚至可能導致人對於外部環境顏色感知出現錯誤;如果長期不當使用防藍光眼鏡的話，就會讓眼睛處於色偏的狀態，這樣反而可能會產生視疲勞。
購買防藍光眼鏡你必須知道的幾件事
當前關於正常照明環境下的藍光成分對人的視覺疲勞以及近視等問題的影響，尚未形成共識。因此首先我們不必過度恐慌。
6歲一下不建議防藍光。對藍光採取預防措施還為時過早，可能會產生意想不到的後果。
高度近視不建議防藍光。保證鏡片透光率才是首選。
選擇防藍光眼鏡建議選擇正規產品。
電腦面前可以佩戴擇防藍光眼鏡，戶外最好接觸自然光。
防藍光不建議太徹底，可能會損害一些視覺信息。藍光在我們生活中無處不在，造成度數增長過快本質近距離用眼過近，時間過長，推薦使用美國眼科醫學會20-20-20規則，既20分鐘向20英尺看20秒。
文章來源：原點眼鏡
責任編輯：水煮山楂
責任校對：水煮魚
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原標題：《揭秘：防藍光眼鏡真的有用嗎？》
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