眼看2020年也就只剩下3個月了！
不知道你當初年初定下的目標，是否已經實現呢？還是又再次活在希望呢？
尤其是那些減肥小夥伴們，經歷了一個十一長假，在這個假期中是否又大吃大喝，體重一夜回到解放前呢？
我也想減肥，但臣妾就是做不到啊！
吞蛔蟲、吃禁藥、炸斷腿，被減肥毀掉的中國女人還有多少？
之前有一部香港電影《瘦身男女》，電影中女主人公為了要減掉300磅脂肪，吃了很多蛔卵。
然而這種方式在現實生活中也都出現。
一位香港女白領為了減肥，於是想嘗試「蛔蟲減肥法」，一開始很有效，在半年內立即減掉了十多公斤。
但很快她出現了腹痛、嘔吐、噁心等現象，家人急忙將她送去醫院，經過一查才發現膽道內側有不少蛔蟲，經過診斷為膽道蛔蟲病和腸道蛔蟲病。
然而經過媒體追蹤，這種「蛔蟲卵膠囊」卻還在電商品臺購買，甚至有些賣家還建立一個「蛔蟲減肥群」，不斷吸引不少有減肥意願的消費者前來購買。
蛔蟲減肥，小心減出性命！
在商家的宣傳，蛔蟲寄生在人體內，進食的食物蛔蟲會幫助你負擔，身體就不會吸收太多的熱量，逐漸你就會慢慢瘦下來。
但事實上，你以為蛔蟲真的會乖乖呆在你的腸胃？人家可沒那麼安心，會鑽入你膽道、胰管，甚至還會通過器官的繁殖、傳播，從而鑽到你的大腦內。
若在你的大腦內一不小心會穿破，甚至還可能引起腦出血等嚴重疾病。
最關鍵是，這些本身生殖能力極強的蛔蟲，時間一長根本無法徹底消滅打蟲藥。
除了蛔蟲，還有不少迷之疑惑的減肥手段
對於身材線，不少減肥人士選擇自劈新路。
比如2015年，英國21歲女孩Eloise Parry，為了減肥選擇服用8顆禁藥DNP，立即休克，送院後因搶救無效死亡；
比如2016年，英國一位小夥子因服用DNP，身體發生自爆，左腿不幸炸毀；
比如2020年，大連男子為了減肥做了縮胃手術而死亡.......
事實上，減肥最本質的核心在於----攝入熱量＜消耗熱量
減肥這條路從未有捷徑，最簡單方式就在於---「管住嘴」以及「邁開腿」。
減肥期間可以手機上下載一個查詢食物熱量的APP，平時應儘量選擇低熱量、容易產生飽腹感的食物，如新鮮的水果、蔬菜等，計算好每天攝入的總熱量，才可以避免熱量超標。
如果在減肥期間犯了以上幾個錯誤，減肥失敗也就可以理解了。
減肥期間除了要避免犯以上幾個小錯誤，如果可以同時注意以下幾個小細節，可以更好的幫助減肥。
第一，進食時細嚼慢咽
食物在進入人體之後大約10~15分鐘，可以釋放出一種激素，讓人出現飽足感。如果吃東西的速度太快，在大腦獲得飽足感時，你已經不知不覺吃了很多東西了。
第二，多喝水
為身體補充足夠的水分，不僅可以促進消化，也可以讓身體產生飽腹感。
有調查表明，飯前喝1杯水，對減肥十分有利，每天的總飲水量也不應少於2000毫升。如果運動量大，飲水量也應適當增加。
許多減肥的人明明在努力減肥，卻總是減肥失敗，這很可能與過度節食、經常熬夜以及熱量超標等有關，應針對這些原因積極調整減肥方式。
減肥期間要多喝水，吃東西時細嚼慢咽，配合必要的運動，可以幫助更好的減肥。
面對那些一環接著一環的減肥騙局，還不如控制飲食，增加體育鍛鍊來得實在。
要想減掉體內的多餘肥肉，最有效且最安全還是在於----「運動＋飲食」。
對於那些「不瘦就去死」的極端觀念，咱們還是別停的好。
畢竟連健康都無法保障，減肥又有什麼意義呢？