有市場就會有需求，隨著人們對於體態的需求，減肥風氣越來越旺盛，市場上不斷推出了不少低脂、低熱量的食物。
這場風暴幾乎席捲了全部食物，如可樂——零卡可樂、奶茶——代糖奶茶、飲料——蘇打水、薯片——非油炸。
低卡零食:餅乾
基本上，一些「熱量大頭」的食物都紛紛幫自己「減負」，為的就是更好地適應這個市場所做出改變。
即使是人們常喝的牛奶也不例外，牛奶中含有豐富的脂肪，為了降低其熱量，便有了脫脂牛奶、低脂牛奶。
脫脂牛奶可謂是一些減肥人士的愛，又能夠幫助減肥，又能夠吸收高質量的蛋白質。
蛋白質豐富的食物很多,牛奶就是優質蛋白質的良好來源.
脫脂牛奶的優勢
要知道脫脂牛奶和全脂牛奶的主要區別在於脂肪含量，而脂肪含量決定了其熱量。所以對於有減肥、控制體脂率的人來說脫脂奶無疑是最好的選擇。
在這個鼓吹好身材的時代、熱量低、脂肪低、更能成為我們的選擇，這一變化，可以說是市場驅動導致的。而脫脂牛奶也有助於幫助那些患有高血脂、膽固醇的高的人群來減低他們的身體壓力。
與此同時，現在市面上也有不少脫脂牛奶，可供減肥人士選擇，如來自澳洲的（皇室澳瑪兒）脫脂牛奶，來自世界牧場南緯37度的它，既能夠為你帶來牛奶豐富營養，又能夠幫助你控制體重，達到「脫脂美味輕鬆享，健康輕盈無負擔」的享受。
減肥喝全脂牛奶還是脫脂牛奶？
其實，答案是兩個都可以！
脫脂牛奶有其天然的好處，熱量低、脂肪含量低、非常適合減肥人士日常飲用，是一個不錯的蛋白質來源。
牛奶
與此同時，全脂牛奶雖然含有一定的脂肪，但同時也帶來了一定的飽腹感以及一些脂溶性物質，這些脂溶性物質中包含著人體所需的維生素A、維生素D等等、對於人體營養均衡攝入是有一定幫助。
如果你在乎牛奶的口感和營養，那麼脫脂牛奶和全脂牛奶之間的熱量，你完全可以通過幾個簡單的運動來快速燃燒掉，無需過於憂慮。
生活習慣的改變才是減脂的訣竅
減肥不能僅僅依靠牛奶的選擇，「管住嘴、邁開腿」才是最重要的原則。即使你喝了脫脂牛奶，再來一份薯條，那就馬上破功了。
在喝脫脂牛奶的同時，還需要注意營養均衡攝入，如蛋白質、維生素、膳食纖維等等，這些都有助於幫助身體健康以及維持正常體脂。
脫脂牛奶和全脂牛奶的區別適合什麼人喝有什麼好處,脫脂牛奶有營養嗎 2
只有通過改變生活習慣，才能夠創造熱量缺口，燃燒多餘脂肪，達到降低體脂率的效果。
一定要謹記，減肥不是減體重，減體脂率才是重中之重，不要再陷入誤區之中啦。