起初是我們改變習慣，後來是習慣塑造我們。
作者：洞見Autumn
這幾天，高曉松的一組近照在網上刷屏了。
照片裡的他仍舊身著黑衣，頂著一頭標誌性的中長發，網友們卻直呼不敢相認。
畢竟，記憶中，以前的高曉松是這樣的。
如今瘦了26斤的他，不僅身形挺拔了許多，整個人都顯得神採奕奕。
明明已經51歲了，反而比年輕時還添了幾分清爽和儒雅，讓人不得不感到驚訝。
高曉松微博上的兩則配文，更是讓人感觸頗深：
「愛生活，愛世界。」「卸下油膩的外殼，希望裡面那位是真實的自己。」
這樣的高曉松，很難不讓人聯想到去年因為一張素顏照被推上熱搜的倪萍。
過去十餘年，她曾多次被網友嘲諷身形臃腫、老態盡顯。
後來她開始積極健身，在59歲這年再度瘦身成功，被人大讚「美回了20年前。」
我不禁想起了一句話：
「一個人四十歲以前的臉是父母決定的，但四十歲以後的臉卻是自己修來的。」
人這一生，起初是我們改變習慣，後來是習慣塑造我們。
身材裡藏著自律，長相裡藏著心態，衣著裡藏著態度。
中年以後，你的「五官」裡，藏著你的三觀。
01
放縱還是自律，身材會替你回答。在網上看過一則提問：「自律和不自律的人，人生到底差在哪？」
有則回答頗為戳心：「看看你還有身邊人十年前和現在的對比照就知道了。」
不知你是否發現，人到中年以後，身邊的人會逐漸分成兩撥：
一撥人，從曾經的翩翩少女、青蔥少年，變成了各自發福的「油膩」中年。
而另外一撥人，卻仍舊風姿不減當年，歲月這把豬飼料，仿佛對他們失了效。
其實，時光對任何人都是一視同仁的，箇中差別，就在於自律二字。
前陣子，「小龍女」李若彤在網上曬出了身穿校服的近照，並配文：
「54歲的我穿上了17歲的同款校服，身形沒什麼改變，心卻比從前更堅定強大了。」
照片中的她，身材纖細，皮膚緊緻，和25年前白衣飄飄的神仙姐姐別無二致。
令人豔羨的身材背後，離不開多年如一日的自律。
她常年堅持運動，即使工作之餘、疫情在家，也從未停止。
一旦前一晚多吃了一點，接下來幾天便會加大鍛鍊強度，絕不懈怠。
微博上的動態大多與運動有關，還曾向網友分享自己的健身心得。
也正因如此，年逾五十的她，還能擁有讓年輕人都望塵莫及的腹肌。
想起來有位作家曾說過：
「這世上哪有什麼天山童姥，不老男神，不過是數十年的克制與堅持而已。」
深以為然，很多人總是一邊看著自己凸起的肚子，一邊羨慕別人的好身材。
一邊暴飲暴食、小病纏身，一邊又感慨著歲月不饒人。
殊不知，到了「喝口涼水都長肉」的年紀，自律才是抵抗「中年危機」的標配。
有人說：「你有多自律，就有多自由。」
同樣地，你有多自律，便有多美麗。
不必追求八塊腹肌，天天吃水煮青菜，你只需適當地控制飲食，邁開雙腳。
人到中年，流下的每一滴汗水，克制的每一個欲望，都是對抗歲月的良藥。
長久的自律，必當踩碎時間的沙漏，賦予你輕盈的身材、健康的體魄。
02
心態的好與壞，全都寫在臉上。有句老話是：由臉觀心，相由心生。
這些年見的人多了，愈發覺得這句話並非空穴來風。
人的容貌，並非只會在歲月的消磨下發生變化，它同樣會隨著心境的變化而改變。
有個朋友，平日裡一向負能量很重。
每次同她聊天，都像在聽一場小型的吐槽會，仿佛她的生活裡沒有任何色彩。
朋友圈動態裡，不是抱怨孩子不聽話、老公沒本事，便是吐槽工作上的不順心。
前陣子參加同學聚會見到她，陡然發現她面色憔悴，臉頰凹陷，身材也消瘦了不少。
在一大群同齡人中間坐著，竟顯得老上許多。
更意外的是，參加聚會的所有人中，看起來最年輕、最有活力的。
不是班裡的老么，也不是過得最愜意的班花，而是一個上學時性格就大大咧咧的女同學。
想起來日本文學家大宅壯一曾說過：「一個人的臉，就一張履歷表。」
深以為然，到了一定年紀，你的長相裡，藏著你靈魂的模樣。
平日裡，一個人的內心是常常陰雲密布，還是永遠晴空萬裡，從臉上就能猜到七八分。
不難發現，生活中消極悲觀的人總是習慣眉頭緊鎖，整個人都透著一股低氣壓。
而心態樂觀的人，卻時常面帶笑容，平和開朗，充滿朝氣和活力。
持續的時間久了，容顏自然朝著不同的方向改變。
就像一位整容醫生在書裡寫的：
「再端正的容貌，也不是一成不變的，它一定會隨著人心的動蕩而此起彼伏。
人的臉是一塊細膩的布，愁苦會生出相應的皺紋，快樂則會有完全不同的紋路。
如果你想要美好的容顏，那你的心境一定要是明媚的。」
人們常說，人到中年，最好的狀態是「眼中滿是故事，臉上不見風霜。」
一張沒有被歲月欺負過的臉，背後不一定是養尊處優的生活，卻一定有一個樂觀豁達的靈魂。
中年生活，風雨撲面，百事纏身。
唯有內心的明媚，才能抵禦瑣事的消耗，滋養出美好的容顏。
03
生活態度如何，你的衣著會說話。之前，我曾寫過一篇關於楊瀾的文章。
因為衣著不得體數次面試被拒的她，頂著亂糟糟的頭髮被房東太太趕出了家門。
她失落地坐在咖啡廳裡，不由得心生感慨：
「沒人有義務通過連你都不在意的邋遢外表，來看到你優秀的內心。」
文章下方，有位讀者分享了自己的一段經歷。
生了二胎後，她便辭職當起了全職媽媽，每天不是圍著孩子打轉，就是洗洗涮涮。
時間久了，在穿著打扮上就鬆懈了許多，總覺得收不收拾無所謂。
有次女兒班上要開家長會，她興致衝衝地準備參加。
沒想到臨睡前，小姑娘卻輕輕拽了拽她的手：「媽媽，我想讓小阿姨陪我去。」
雖說童言無忌，但那一刻她還是感覺自己被刺痛了。
那晚，她看著鏡子裡素麵朝天，頭髮隨便挽起，穿著發黃的短袖，舊家居褲的自己。
突然意識到，很長一段時間以來，她都忽視了生活，也忽視了自己。
從那以後，她便有意識地改變自己，開始重新化妝，跟著博主學習穿搭。
每天準備好早飯後，先把自己收拾的美美的，再開始一天的忙碌。
去年老二讀了幼兒園，她重新回到職場後，依舊每天妝容精緻，衣著得體。
回憶起那段日子，她感慨萬千：
「生活的繁瑣，家庭的壓力，都不應成為我們放棄打扮自己的理由。」
被稱為「中國最後一位名媛」的鄭念曾說過：「哪怕風雨摧殘，我也有自己的精緻和講究。」
人到了一定年紀，便會愈發覺得，一個人最可貴的品質，其實是精緻。
這種精緻，與金錢無關，與容貌無關，而是一份對生活的熱忱。
中年人的世界，總是圍著票子孩子轉，兵荒馬亂是常態，一地雞毛也見怪不怪。
一個時時能保持妝容乾淨、衣著得體的人，身體裡一定藏著顆熱氣騰騰的心。
這顆心，雖然無法阻止時光的逝去，但卻能抵擋歲月的磨礪。
好好收拾自己，是對別人的尊重，也是對自己的取悅。
不需要多麼華麗繁複，簡單的乾淨得體便好。
認真對待生活的人，才能獲得生活的垂青。
04
羅素曾說過：
「一個人的外表，就是一人價值的外觀。它藏著你自律的生活，還藏著你正在追求著的人生。」
年華終究會無情老去，但我們的外表卻由自己打造。
誰都想活得年輕，老得漂亮，或許以下幾個建議對你有用：
1. 熬夜是年輕的天敵，早睡早起，每天睡夠8小時；
2. 晨起一杯水，多吃果蔬，少沾油膩；
3. 一周抽出4-5天，每次鍛鍊1-2小時；
4. 睡前花10分鐘，搭配好明天要穿的衣服；
5. 多選擇簡約色系，衣服的質感比款式重要；
6. 每天提醒自己微笑100次；
7. 想發火前，先冷靜10秒鐘；
8. 睡前1小時，放下手機，打開書本；
9. 培養一個愛好，唱歌，跳舞，繪畫等等；
10. 最重要的是，永遠保持一顆童心。
很喜歡一句話：
「愛生活，愛生命，愛自己，歲月自會讓你的一顰一笑都如詩如畫。」
往後餘生，願你過得自律節制，不向歲月低頭。
願你心底陽光普照，不為日子憂愁。
願你活得熱氣騰騰，不懼老之將至。
更願你，快樂寫在嘴角，幸福掛在眉梢，年輕藏於雙眼。