作者|程小亦
來源｜程小亦
知乎上，有個問題，如何讓內心變得陽光？
有一個回答，深得我意，不憂傷，不心急，學會堅強，努力向上，靠近陽光，成為更好的自己。
一輩子很長，能夠跟隨我們一生的卻是我們的心情，開心與否都是一天，我們應該學會安放好自己的情緒，迎著陽光生長，方能遇見光芒，遇見愛和希望。
不念過往，才能安放當下
我們無法掌控已經發生的事，卻可以把握住今天的自己，掌控好每一個當下。
人生路上，一路順風順雨的人很少，有些人，有些事，終究要成為過去。就好比一朵花，明媚過後，就成為永久的懷念。
人生，總有幾多失意和酸楚，讓我們走不出來的，往往是心中的念想，還有那些觸動心靈的回憶。
其實，每個人都有一些不可改變的習慣，那就是容易往回看，或許，有的事我們改變不了，那就淡淡的將它留存在人生的某段經歷裡，化成人生路上的寶貴經驗，一路陪著我們走到最後。
有人說，人生有兩部分組成：夢和希望。過去是一個夢，未來就是一個希望。
不管在今天之前經歷了什麼，都請不要暗自灰心，夢會醒，天會亮，曙光也會照進我們的心田。
讓過去過去，努力抓住眼下的每一天，安放好當下的自己，迎著光，勇敢往前邁，未來才會到來。
消沉頹廢時，學會轉移情緒
生活中，有很多人一旦遇到不如意，不稱心的事就開始消沉頹廢，時間久了就會自欺自艾，喪失信心,陷入無望的情緒裡，從而產生無助的心理。
在前行的路上，我們面臨最大的困難，並不是缺少機會或是資歷淺薄， 而是缺乏對自己情緒的控制。
憤怒時，不懂得自我調整；消沉時，不懂得自我釋放；傷心時，不懂得走出陰霾...讓許多原本屬於自己美好的東西偷偷溜走。
心理學中有一個「自我應驗預言」效應，說的是，我們對某些事產生了某種預期，並且接下來的行為是建立在這些預期上，那麼，這件事的發生只會比沒有預期更可能成真。
如果我們一直往好的方向想，那麼它就會變成好的結果；如果我們一直往不好的方向想，那結果也只會越變越糟糕。
你的心態，決定了你看到的世界；你的情緒，也決定了你所處的世界。
與其胡思亂想，不如學會轉移自己的情緒，面對太陽，陰影就會落在你的背後。學會以清淨心看世界,用歡喜心過生活，你的人生也終會明媚如春。
感覺累時，不妨先休息
人生在世，每個人都很用力的生活，上有老，下有小，都需要我們承擔，當你感覺累的時候，就不要再硬撐下去了，弓弦得太緊，總有繃的時候。
就如蒙田所說的，健康是自然所能給我們準備的最公平最珍貴的禮物。
身體是1，其餘都是O，如果沒有了1，後面的無數個0就沒有意義。
感到身心俱疲時，不妨給自己的身心放個長假吧，訂製一個周邊計劃遊，順便吃點想吃的，關掉手機，睡個足足的長覺....人在休息的時候，排除了一切幹擾，整個人是最放鬆的狀態，睡前原諒一切，醒來便是重生。
都說，幸福的首要條件在於健康，而休息是讓我們擁有更強壯的體格，也是為了才能更好的出發。學會勞逸結合，張馳有致，只有這樣，才有力量迎接每一個生機勃勃的明天。
人生低潮時，做些感興趣的事
走過人生後半場，才發現人生不如意之事十有八九，起起落落是常態，每個人都有低潮的時候，低潮時，不妨做點自己感興趣的事。
比如，學一學烹飪，做一道香酥可口的美食；看一本好書，讓美妙的文字流淌進身體的每個角落裡；聽一場音樂會，尋找內心久違的觸動；與三二好友相聚，談笑風聲中流露出的喜悅.....你就不會覺得時間過得很慢，眼前的每一件事足已取代你心中的焦慮和無助，甚至會讓你忘記心中的不快。
生活的本意是愛,誰不會愛,誰就不能理解生活。
我們竭盡全力是為了更好的生活，不順遂時，試著給自己做點感興趣的事，找到心中之所愛並積極參與其中，心中有期待，人生才不荒蕪。朝著陽光生長，生活的小確幸定能與你不期而遇。
生活原本很沉悶，但跑起來應該就有風，願接下來的每一天，我們都能做一個內心陽光，生活明朗的人，不負青春，不負此生。
共勉之！
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圖片來源於：pexels網站
作者簡介:程小亦，心理學愛好者，以書明理，以筆為鞭，向內紮根，向上生長。