前言：極喜時莫與人物，極怒時莫與人書。當你特別高興的時候不要想別人輕易地許下承若，許諾完可又做不到。當你特別生氣的時候，不要去針對誰說一些過激的話，潑出去的水可是收不回來的。請你謹記！
極喜時莫與人物，極怒時莫與人書。
極悲時莫與人言，極樂時莫與人享。
人和人之間最好的狀態，就是兩個人安靜地坐著也不會覺得尷尬，這才是朋友。沒有必要見了面就找各種各樣的話題，來顯得我們之間很友好，很親密，我們不需要那麼熱熱鬧鬧的關係，我們需要的是，安安靜靜的真誠的踏實的，相互理解的這種關係。
你要小心你的思想，因為它會變成你的語言。你要小心你的語言，因為它會變成你的行動。你要小心你的行動，因為它會變成你的習慣。你要小心你的習慣，因為它會成為你的命運。
林肯說：只要有可能就對人謙讓一點，與其跟一隻狗爭路走，不如讓狗先走一步。如果讓狗先走一步，你即使把這隻狗打死，也不能治好你的傷口。
記住這四個字少發火。
第一是靜：少說話多傾聽。
第二是忍：面對不公平，不要到處宣洩。
第三是讓：大事不能退，但是小事儘量聽取別人的意見。
第四是淡：一切都看淡，凡事氣不著你。
不要因為別人的看法而改變自己，不然到最後做不成別人，也找不回自己。
解釋你的憤怒不要表達出來，這樣你就會立刻打開了解決問題方式的大門。
一般人覺得，別人生氣時就會下意識認為那個人非常可怕，其實並不是。情緒越失控的人，內心越有可能伴隨著脆弱、無助，他們是感覺外界有傷害了，於是只能豎起防禦的刺，心理學一個重要的原則：每個人為自己產生的情緒，感受負責。當你知道有些情景下的憤怒，是伴隨著受傷的，這絕非意味著我們要去承擔、拯救、負責誰的情緒，而是下次在經歷親人生氣、與人爭執、自己生氣時，我們可以專注在憤怒背後的受傷感，內心一定是感覺缺失了什麼，或者認為被冒犯了什麼，這種察覺，可以幫助你找到憤怒的源頭，讓氣氛緩和下來。