孩子的學習成績、外貌身材等都可以通過後天改變，唯獨身高這一項，一旦落後了，就真的追不上了。
很多家長都希望自己的孩子能長高，可卻總是找不到讓孩子長高的竅門，喝了一箱又一箱的牛奶，吃了一瓶又一瓶的鈣片，連骨頭湯這種「土」方子都用上了，可孩子的身高似乎沒有多大變化，家長難道從來就沒懷疑過什麼嗎？
家裡沒有「高個」基因，到底怎樣才能讓孩子長成「大高個」？牛奶、骨湯只是一方面，真正決定孩子能不能長高的，其實是這些。
兒科醫生：「小矮人」想長成「大高個」，家長這3個做法，很關鍵
1、保證孩子睡眠充足
長高和睡覺，咋一看似乎沒什麼聯繫，所以很容易被家長們忽略。
事實上，促進孩子生長發育的激素一般都是在晚上分泌得比較多，而且要在孩子熟睡以後，睡太晚、睡太少、睡不踏實都會影響生長素的分泌。所以說想要孩子長高首先要保證孩子的睡眠，養成良好的睡眠習慣是孩子長成「大高個」的必要條件。
2、帶娃一起勤鍛鍊
經常打籃球、排球的人身高都挺高的，為什麼？因為這些運動會經常涉及到拉伸動作，孩子經常舒展身體，有助於骨骼和肌肉的發育，相對來說就有一些促進作用。
再就是經常鍛鍊的孩子身體素質都不會差到哪裡去，小孩子最見不得生病了，一生病就要耽誤發育，所以體質好也是孩子長高的「加分項」。
3、營養絕對不能少
家長保證孩子睡眠充足、帶著一起鍛鍊，只是為孩子打好了長高的基礎，但如果孩子每天飲食的營養跟不上，哪怕基礎再好，孩子也很難長得高。
如果有條件，建議家長從給孩子添加輔食開始，就注意給孩子補充營養，比如可以在孩子的輔食裡加一些淮菇甘末，營養比較全面豐富，彌補米粉米糊一類輔食的營養單一和不足，也更適合孩子的體質。營養只有充分吸收了，才能夠稱之為營養，不然只是增加飽腹感的食物而已，反而加重脾胃的負擔。
還有，家長也別覺得什麼有營養就一味給孩子吃什麼，比如前面提到的牛奶、骨湯等等，雖然很有營養，但也要看孩子適不適合、缺不缺啊，比如萬一孩子體內並不缺鈣卻一直在補鈣，反而會影響體內其他礦物質營養的吸收，所以非常不建議家長給孩子「盲補」，其實只要吃得均勻全面一點，就差不多了。
生兒育女是一場修行，關注我，每天了解一點健康知識，調理好自己的身體，照顧好娃的發育。