作為一種減肥方式，美麗芭蕾可謂如雷貫耳，相信很多人嘗試過這個方法，而且成功者不在少數。減肥作為女人一輩子的事業（這話還真對女性不友好），在這條路上什麼妖魔鬼怪沒有見過，什麼極端惡劣沒有經歷過，大部分女性都能有一段血淚史。實際上減肥這件事，筆者親歷，不要期待一蹴而就，而應該長久堅持，管住嘴邁開腿，水到渠成，功夫在日常，體重自然會下來。但體重小並不是體態美，為了達到塑性的目的，更赤裸一點為了夏天穿裙子能有小鎖骨，美麗芭蕾中的天鵝臂也是做過的，現身說法，確然有用。
因為天鵝臂的效果明顯，所以對這本書有天然的好感，總不能一整套的美麗芭蕾就只有一個天鵝臂，只能鍛鍊出鎖骨來，於是欣然打開這本書。最認同的觀念是，運動不能一蹴而就，而應該按部就班長期堅持。如果今天沒有太多的時間做完整的一個小時的練習，那就抽出二十分鐘做一套爆發訓練；即便可能二十分鐘都無法抽出來，那就在工作的時候踮踮腳尖或者多站立；簡而言之一句話，身上的重量不會跟著你的想法而減少，只會跟著你實實在在的運動而減少，不管是什麼樣的運動，一定要多方位全面的帶動身體的各個部分，伸懶腰也可以，踮腳尖也不錯，甚至扭動扭動脖子，也能多消耗一定的能量。
同時本書也強調，減重並不是塑性。美麗芭蕾並不是為了減肥而生的，減肥不過是練習美麗芭蕾的副產品而已。芭蕾舞作為一種舞蹈動作，最深入人心的便是舞臺上的演員挺拔優美的站姿、舒展灑脫的動作，而舞臺上的三分鐘可能是舞臺下的幾十年如一日的訓練塑造的。為了讓體態能更接近芭蕾舞演員的體態，能讓日常生活也能擁有美好的氣質，可以學習芭蕾舞中的基本動作，每天反覆練習，塑造身體的習慣。開創美麗芭蕾的人就是本著這樣的初衷，從芭蕾舞的一些基本的舞蹈動作中簡化出一些動作，讓普通人能通過練習在一定程度上內化成氣質。
書中很強調拉筋這件事，不同的動作之前都會反覆強調應該如何拉筋，甚至在反覆練習動作的中間過程一旦發現身體不太適應應該及時停止進行拉筋。拉筋是不能一蹴而就的，太過於蠻橫可能會直接進醫院，所以每次都比前一次更多一點點，然後堅持累積這些微量的進步，讓時間這位魔法師出沒其間，經過大幾個月的時間後，身體自然就能更打開。中國有這樣的民間老話，筋長一寸延壽十年，這話估計是沒有科學研究的數字理論基礎，但偏偏是每個人都能感覺到其正確性，所以不妨試試看書中的拉筋方法，而且有些方法真的使用起來極為日常方便。
然而這本書也有不適合閱讀的部分。書中通過文字加照片的方式來描述美麗芭蕾的動作，除了天鵝臂能在快速閱讀的基礎下勉強跟上和理解，其他動作基本上就是看了幾張照片，而且有些照片為了表現出動作的舒展性導致本身拍照人的線條並不是很好看。私以為這種教人如何運動的部分，還是視頻這種方法更加連貫高效，如果能隨書附贈光碟或者在電子出版物中插入視頻的方式，可能效果會更好。
全書的最後竟然還提到了飲食，著實有點蜜汁不理解，一項運動非要和飲食結合起來，而且結合的痕跡很重，可能是為了將美麗芭蕾當成一個完整的事業補充其中的短板罷。其中認可的觀點是不要通過節食的方式來殘忍的減肥，但不認可的是書中的各種食譜，著實太不實用而且也太不好吃了點。飲食是減肥中很重要的一個環節，有用的建議有細嚼慢咽、一日多餐、食物碎片化等，但飲食因人而異，選擇自己最認可最適合的方式才更重要。（食物碎片化就是將食物切碎，比如一個蘋果直接啃和一個蘋果切成50塊以上用盤子裝起來一塊一塊的吃，後者會攝入的更少且消耗的能量更大）
以上，是一本可以快速閱讀的運動類書籍。