豆瓣高分日劇《凪的新生活》中，失戀失業的28歲女主大島凪（音同「紙」）丟棄一切，狼狽逃離了原來的生活，搬到了遠郊的破舊小公寓，在這裡她遇到了很多有趣的人。
這些人幫助小凪認識了自己，她改變了自己，也改變了他們。
01綠婆婆
無業游民小凪，遇到的第一個人，是樓上的綠婆婆。
綠婆婆獨自一人居住，最大的愛好是到處撿破爛找零錢，去麵包店討要邊角料，被人們當成「家裡堆著各種垃圾的怪人」。
小凪剛剛看到綠婆婆的時候，特別害怕自己晚年也會成為那個樣子，沒有錢、沒有人陪伴、孤獨地生活在堆滿垃圾的家中。
而當小凪真正踏進綠婆婆的家中，才發現綠婆婆家裡溫馨整潔，家具齊備，最醒目的是牆上有一個大的投影機，正在播放《羅馬假日》。
綠婆婆把麵包店要來的邊角料和核桃仁、巧克力一起，做成了美味的曲奇；租來各種電影碟片，盡情享受夕陽人生的閒暇時光，用一手好廚藝犒勞自己，還會不著痕跡地開解苦悶的年輕人。
多麼美妙安逸的生活，在我眼中，這樣的晚年是很幸福的，而喜歡看老電影的人，精神上一定是富足的。
綠婆婆的夢想是去全世界她喜歡的電影拍攝地巡遊，她正在為這個目標存錢，然後在旅行的地方死掉，把骨灰撒在塞納河裡。
綠婆婆的人生態度安慰了焦躁的小凪，讓她平靜下來去尋找自己喜歡的工作。
02龍子
小凪在就業中心遇到了找工作的龍子，龍子是小凪28歲人生中的第一個朋友。
畢業於東京大學的高材生龍子，一直固執的想找一個自己喜歡的工作，每天去職業介紹所報導，被奚落，被冷嘲熱諷，但是她不想放棄。
她很認真，很純粹，看著有點靠不住，卻又異常的頑固。
小時候龍子被稱為神童，輕鬆考上了最好的大學，可是畢業找工作的時候，卻遇到了停滯，所有面試都無法通過，即使找到了工作，也因為自己不會察言觀色、情商太低而被同事們嘲笑，說些高學歷也不過如此之類的話。
心中苦悶的她，不停的換工作，悶悶不樂，消極應對，越來越沒有效率。
就在此時，龍子遇到了狠下心重啟人生的小凪，小凪一步一步腳踏實地向前邁步的姿態感染了龍子，讓她有了繼續的勇氣。
小凪也被龍子的認真純粹感染，打算與她一起經營洗衣店，讓自己的洗衣店成為社區人們繁忙生活之餘的安心休憩之所。
03小麗
鄰居家的小妹妹小麗，是第一個從心底裡喜歡小凪的人，她喜歡小凪毛茸茸的捲髮，喜歡小凪陪她玩，最好每天都能一起玩。
小凪剛剛認識小麗的時候，小麗還是個虛榮的小女孩，騙自己的朋友說她家住在高檔社區，家中有隻可愛的小狗。
她為自己編織了一個美麗的身世。被小凪發現之後，她慢慢改變了自己。
她會自己思考決定跟玩得來的孩子做朋友，如果家長不允許，就私下裡做好朋友。
有一次小麗同學的家長冷嘲熱諷說小麗媽媽美玲的壞話，小凪聽到後很生氣，卻沒有勇氣為美玲姐辯解。
小麗聽到後，跟那些阿姨們說，「我想去一個地方，小孩子一個人太危險，你們能陪我去嗎？」
然後小麗帶著她們去到了媽媽工作的地方，媽媽正在指揮一群人修建一座時尚大樓，那些說三道四的家長，立馬閉了嘴。
小麗的聰明和勇氣，給了小凪力量，讓她從一團爛泥的情感中走出來。
04阿權
鄰居阿權被稱為神經病製造機，他讓無數女孩子傷心難過，包括小凪。
他真誠對待每一個在此刻出現在他面前的女孩子，說她們想聽的話，給她們自己房間的鑰匙，而對此時不在眼前的人，毫無忠誠，就像《天龍八部》中的多情王爺段正淳。
他會輕易地忘記與別人的約定，只顧憐取眼前人，對所有人都如此，來者不拒。
女孩子們為了他一個個倒地不起，屍橫遍野。
小凪從阿權那裡收穫了最溫柔的愛意，也明白了感情之間的界限。
05慎二
剛剛看第一集的時候，最討厭的人物就是小凪的前男友慎二，最痛快的時候，是小凪不顧一切離開這個渣男。
小凪是個慣會察言觀色、討好別人的爛好人，而她的男朋友慎二比她更會察言觀色，更會裝腔作勢，口是心非。
慎二明明深愛著小凪，卻從來不會好好表達自己的感情，用口是心非的誇張言語表達自己的驕傲，因為他不會表達，把小凪越推越遠，每一集的結尾都是他的痛哭。
慎二為什麼成為了一個不會表達自己感情的人呢？
小時候，他根本不懂察言觀色，有帥氣的爸爸，溫柔的媽媽，有趣的哥哥，非常幸福，他想維護這種自以為的幸福。
後來，爸爸出軌有了情人和私生子，媽媽通過不斷的整容維持婚姻，哥哥慎一早已看穿了這個家的虛偽，離家出走，只有慎二維持著表面的幸福。
他們一家人在外人面前維持表面的光鮮，像在表演一場理想家庭秀，表演結束，連再見都不說一聲，就各自面無表情地離開了。
在大哥眼中，慎二永遠戴著一張假面具，試圖營造出一家人其樂融融的畫面，其實他們的家早就徹底沒救了。
所有事情堆積到一起，導致慎二在產品發布會上窒息暈倒，也讓他經歷了小凪一樣的覺醒，他終於有勇氣對著小凪說「對不起，那時候讓你暈倒。我非常喜歡你，想讓你幸福的，但是我沒有做到。」
他哭著一遍遍說對不起，看得人心酸，一定是愛到骨子裡，才能放下驕傲說出這些話吧。
小凪離開後，他精心照顧著她種的香菜，連休假出門的時候都帶著那盆香菜。
我聞慎二，也給自己放了個小假。
小凪從慎二身上看到了自己，理解了慎二，也就理解了自己。
在小假的最後一天，小凪穿著自己喜歡的衣服、畫著自己喜歡的妝，和慎二來了一次無關氣氛、不察言觀色的約會。
他們隨意的聊天，接受對方的行為，不再批判，不再小心翼翼，兩個人都做回了真實的自己。
雖說劇名是《凪的新生活》，小凪也確實在這段風平浪靜的閒暇時光中，有了新的收穫，人生開啟了新篇章，但我看到更多的，是所有人的成長，小凪在與每一個人的真誠交往中，在和大家的思想觀念碰撞中，逐漸有了改變，每個人都有了改變，這是每個人的新生活。
是綠婆婆、龍子、小麗、阿權和慎二的新生活。
如山本耀司所說：「『自己』這個東西是看不見的，撞上一些別的什麼，反彈回來，才會了解『自己』。」所謂自我，就在這一次次的粉碎，一次次的重生裡。