八月立秋,一齊抓住暑假的小尾巴!

2020-12-10 長沙新聞網

 

　　滾滾夏雷與聒噪蟬鳴之下，

　　夏天，進入尾聲啦。

　　坐在椅子上 看著窗外流過的光

　　不知覺中，2020已經過去一大半

　　秋天，也款款而至了

　　【立秋】

　　

　　立秋，是二十四節氣中的第13個節氣，也是秋天的第一個節氣。「立秋」源於何時，史無記載，無法定論。不過，我國最早的文字資料甲骨卜辭中已有「秋」字，《殷虛書契後編》中

有一片卜辭說「今秋我入商」。史學家由此推斷，「立秋」之節在甲骨文時代(殷商)之前就已確立了。

　　每年8月初，當太陽達到黃經135度，為立秋節氣開始，意味著炎熱的夏天腳步漸漸遠去，涼爽的秋天就要到來。

　　

　　

　　立秋如何養生?

　　立秋時節陽氣漸收、陰氣漸長，是人體陰陽代謝出現陽消陰長的過渡時期。

　　立秋養生，光是「保溫杯裡泡枸杞」可不夠，

　　來看看立秋養生的「關鍵詞」吧~

　　關鍵詞1：養陰

　　秋季氣候由熱轉寒，中醫認為這是「陽消陰長」的過渡階段。「立秋後，作息應「早臥早起，與雞俱興」，晚上睡覺要護住胸背，防止邪風侵入。

　　選擇一些體育項目鍛鍊，如爬山、登高、跑步、散步、體操等，提高肺臟的生理機能。

　　關鍵詞2：潤燥

　　進入秋季，天氣漸漸乾燥。秋燥的主要表現為皮膚起皮、脫屑、皸裂，毛髮枯而無光澤、頭皮屑增多，口唇乾燥或裂口等。

      應該多喝水、淡茶、豆漿等，以彌補陰津;適當多吃梨、蘿蔔等生津潤燥之品，還可食用蜂蜜、百合、蓮子、芝麻、木耳、銀耳、冰糖等清補潤燥之品;

      儘量少吃蔥、姜等辛味之品。

　　關鍵詞3：防涼

　　立秋季節有三候。

　　初候涼風至，立秋開始，涼氣隨北風而來;

　　二候白露降，夜溫差變大，清晨植物的葉子上開始有露珠;

　　三候寒蟬鳴。大量的蟬蛻變，躲在樹叢中鳴叫，提醒人們涼爽的秋天來了。

　　此時要注意早晚莫貪涼，外出時帶件秋衣，隨氣候變化增減，但也不要穿得太多太厚，否則會影響機體對氣候轉冷的適應能力，反而易受涼感冒。

　　關鍵詞4：祛溼

　　今年入伏晚，立秋後二十四個「秋老虎」仍將虎視眈眈。中醫認為「暑多夾溼」，此時應少吃生冷的食物，以免刺激脾胃，以致脾胃失和。

      用薏米15克加大米30克的配比煮粥，食用3-5天，有健脾胃、補中氣的功效。

　　

　　

　　立秋之後天氣會轉涼嗎?

　　民諺說「早立秋，冷颼颼;晚立秋，熱死牛。」所謂「熱在三伏」，又有「秋後一伏」之說，立秋後還有至少「一伏」的酷熱天氣。看來，立秋並不代表酷熱天氣就此結束。

　　針對早晚立秋氣溫差別，省氣候中心統計了2009年至2019年從立秋到8月底的平均氣溫，這段時間的常年全省平均氣溫為27.3℃。

　　但高溫依舊是湖南天氣舞臺上的主角。8日晚開始，湘北新一輪較強降雨過程拉開帷幕，局地有暴雨，公眾需注意防範哦。

　　長沙市氣象臺溫馨小提示，山塘水庫注意蓄水保水;高溫天氣注意防暑防曬;注意防範雷電、局地短時強降水等強對流天氣。

　　

　　(長沙未來七天天氣。圖片來自中國天氣網)

　　

　　立秋吃什麼?

　　貼秋膘：民間流行在立秋這天稱體重。人到夏天，缺乏胃口，飯食清淡，體重大都要減少一點，稱為「苦夏」。秋風一起，胃口大開，就想吃點兒好的，補償夏天的損失。補的辦法就是「貼秋膘」：吃味厚的美食佳餚，當然首選吃肉，所謂「以肉貼膘」。

　　啃秋：「啃秋」在有些地方也稱為「咬秋」。立秋這天吃西瓜或香瓜，稱「咬秋」，寓意炎炎夏日，酷熱難熬，時逢立秋，將其咬住。立秋日取西瓜和燒酒同食，民間認為可以防瘧疾。

　　

　　立秋之後，高考志願填報、中考志願填報工作相繼落幕，

　　暑假的餘額也臨近不足啦。

　　最近長沙也有許多好玩的活動，拿下這份>>>「打卡清單」

　　趕緊抓住暑假的小尾巴，迎接秋天的到來吧!

編輯：劉兆銳 楊雪妍（實習）

【綜合來源：人民日報、中國天氣網、新華社、長沙晚報】

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