黑八寶幫你益腎烏髮,補氣養血!食療

2020-12-19 葛久鳴

黑八寶成分:黑米,黑豆,黑芝麻,黑木耳,黑枸杞,黑桑葚,奇亞籽,紫淮山!

腎虛的表現:1,頭髮早白

2,健忘,疲乏

3,骨質疏鬆,腰膝酸軟

4,耳鳴心煩

5,反應遲鈍

6,血壓升高

黑米:含蛋白質、膳食纖維、維生素B、礦物元素等人體所需營養物質。

功效:活血明目、補腎烏髮、健脾養胃、延年益壽。

適宜人群:適宜產後血虛、貧血、脫髮的人。

黑豆:含蛋白質、脂肪、膳食纖維、維生素B、礦物元素等人體所需營養物質。

功效:益精明目,養血祛風,利水,解毒。

適宜人群:適宜頭暈目昏,身體虛弱多汗的人。

黑芝麻:含有優質蛋白質和豐富的礦物質,豐富的維生素 E。

功效:補鈣、降血壓、烏髮潤澤、養顏潤膚、健腦補腎、抗氧化等功效。

適宜人群:適宜白髮、便秘的人。

黑枸杞:被譽為「花青素之王」抗氧化

黑枸杞即黑果枸杞,藏藥名「旁瑪」。主要分布於中國青海、新疆、甘肅等地及歐洲中亞,被譽為「花青素之王」。

產地:寧夏

營養成分

花青素、蛋白質、脂肪、糖類、礦物質、維生素、礦物質、生物鹼、

維生素C、B1、B2、鈣、鋅、鐵等。

藥用價值

養肝明目、益腎固精、抗衰老、改善睡眠、美容養顏,黑枸杞是原花青素含量最高的天然野生果實,天然的花色甙抗氧化功效是VC的20倍、VE的50倍,具有清除自由基。保健價值遠遠高於普通紅枸杞,有「軟黃金」的美稱。

適用人群

一般人群均可食用。

黑桑葚:被稱為「民間聖果」別名「桑葚子」有養肝益腎,生津潤腸,烏髮明目,止渴解毒,補血養顏等功效!尤適宜鬚髮早白、腰膝酸軟和貧血人群。

黑木耳:1、黑木耳具有補血氣、活血、滋潤、強壯、通便之功效,對痔瘡、膽結石、腎結石、膀胱結石等疾病有食療作用。

2、黑木耳中鐵的含量極為豐富,為豬肝的7倍多,故常吃木耳能養血駐顏,令人肌膚紅潤,容光煥發,並可防治缺鐵性貧血。

3、黑木耳含有維生素K,可輔助防治血液凝固、血栓等症,經常食用則可預防動脈粥樣硬化和冠心病的發生。

4、黑木耳中的成分能夠幫助人體排出體內毒素,起到清腸的作用,而且對治療膽結石、腎結石有很好的化解功效。

5、黑木耳含有抗腫瘤活性物質,能增強機體免疫力,經常食用可防癌抗癌。

補氣益智,潤肺補腦,降低血壓,清血消脂;木耳還能幫助消化系統將無法消化的異物溶解,能有效預防缺鐵性貧血、血栓、動脈硬化和冠心病,還具有防癌作用。

奇亞籽:玻利維亞進口!

歐美人喜歡稱讚奇亞籽為「奇異籽」、「超能食品」。據記載,奇亞籽可以增加能量、改善睡眠、幫助減肥、抑制對糖的渴望、增加飽腹感、讓頭髮柔潤有光澤,還能改善皮膚狀態,真的是個萬能選手啊

1,奇亞籽富含歐米伽3成分,鈣含量是牛奶的5倍!

科普小貼士:什麼是歐米伽3(Ω-3)?

歐米伽3(Omega-3 )是一組不飽和脂肪酸,和維生素、胺基酸一樣,是重要的營養素之一,人體無法自身合成。每天必須通過膳食來補充。Omega-3 不飽和脂肪酸主要包括 ALA,DHA 和 EPA。由於歐米伽 3 不能再體內儲存,所以每天必須在體內補充。美國衛生營養部門建議,兒童 Omega-3的攝入量不低於 1.5g/天,成人攝入量不低於 3g/天。

Omega-3 具有多種功能,主要有:

1. 降低血液中的甘油三酯和膽固醇水平,預防血栓的形成,

2. 可以控制血糖水平,減少胰島素的不耐受症,改善二型糖尿病;

3. 可增加代謝率,抑制脂肪合成 ;

4. 每日補充可提高記憶力,集中注意力 ;

5. 促進嬰幼兒大腦發育和視網膜發育。

鈣含量是牛奶的10倍,富含天然的歐米伽-3(歐米伽-3是一組多元不飽和脂肪酸,富含亞麻酸,DHA常見於深海魚類,奇亞籽歐米伽-3含量是三文魚的13.8倍,它還可以促進兒童的大腦發育,),可抗氧化,抗衰老,預防心腦血管疾病,清腸排毒,提高免疫力

紫淮山:

紫山藥含有的很多維生素和微量元素、粘液質、蛋白質、多種胺基酸、礦物元素等營養性成分;同時它還具有多種功能性成分,如薯蕷皂苷(天然的DHEA)、尿囊素、多酚、植物固醇,有8種酚類黃酮物質的「花青素」等較高營養物質及藥理成分,它有滋肺益腎,健脾止瀉,對脾虛腹瀉、久痢不愈、虛癆咳嗽、腎虛遺精、小便頻繁等一定的食療作用,並且食味鮮美。

紫山藥含有大量紫色花青素,有利於治療心血管疾病,並且起到抗氧化,美容養顏的作用。它含有比白山藥更低的糖分和澱粉,也適合糖尿病患者作為主食,無特殊禁忌人群。

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