洋蔥和它是絕配,簡單炒一炒,美味下飯,家裡人搶著吃

2020-12-17 小魏養生廚房

時間轉眼即逝,到了十一月底,冬天的氣息越來越濃鬱,北方都下起了紛紛大雪,南方也開始冷起來,天氣冷起來,很多人喜歡囤積一些蔬菜,其中綠色蔬菜不利於儲存,說到最容易儲藏的絕對是蘿蔔和土豆,上一次為大傢伙介紹了蘿蔔的做法,土豆也是非常平價蔬菜,而且非常利於儲存,今天準備搭配青椒和洋蔥一起吃,全家人搶著吃。冬季,遇見這菜多買點,簡單炒一炒,美味下飯,家裡人搶著吃。

【青椒洋蔥炒土豆片的製作方法】

食材選購:選擇一個洋蔥(洋蔥要選擇表皮色澤豔麗,洋蔥的根部要非常新鮮,沒有出現發黃的現象,如果喜歡口味重一些,可以選擇紫皮洋蔥,根據自己的情況選擇),選購2個土豆(土豆選擇非常關鍵,要選擇外皮完整,沒有出現破損的土豆,土豆皮要非常光澤,不要出現皺皺巴巴,或者太多凹陷的土豆,土豆的顏色要選擇黃色,不要選擇發芽後的土豆,發芽土豆食用對人們身體健康不利),青椒2個,少許清水,一些陳醋,香油若干,食鹽和雞精少許,其他。

難度分析:土豆和洋蔥的選擇很關鍵,土豆需要切成片狀,土豆片需要用清水浸泡一下,難度不高。

1:將挑選好的土豆清洗表面泥土,然後用工具去掉土豆皮,然後去掉土豆黑點(最好不要購買有凹陷的土豆),將土豆洗淨。

2:土豆全部切成片,土豆片不能切太厚或者太薄,將土豆片放在容器中,加上清水少許,浸泡10分鐘,用手抓一抓,清洗掉裡面的澱粉成分。

3:分別將洋蔥切除根部,然後撕掉不新鮮的葉片,將洋蔥切成若干塊備用,青椒切對半切開,去掉裡面籽,將青椒切成塊備用,土豆片瀝乾水分,準備一些配菜,開始製作這道土豆片的做法。

4:炒鍋燒熱一會兒,然後加上一些大蒜坨,然後油溫6成熱,然後下入土豆片爆炒,需要不停的翻炒,

5:等待土豆片炒至斷生,將洋蔥塊和青椒塊,然後加上幾滴清水,快速煸炒片刻。

6:然後加上少許香醋,加上食鹽若干,雞精少許,將其煸炒均勻,裝盤即可食用。

小貼士:土豆是我們餐桌平價蔬菜,但是土豆不管是炒土豆絲和土豆片,都需要將其清水浸泡,主要幫助去掉澱粉成分,這樣可以保持土豆片的脆爽,而且炒出來不會粘鍋和發黑現象。炒土豆片需要控制油溫,油溫要6成熱,加上一些蒜頭爆炒,加上土豆片快速翻炒,加上一些青椒塊和洋蔥塊,翻炒均勻,最後調味,出鍋。

好處:青椒洋蔥土豆片是非常家常的做法,土豆吃起來非常脆爽,香味撲鼻,是一道超級下飯的美味下飯菜,洋蔥本身含有多種胺基酸,硒元素和維生素成分,都是對身體很有利的物質,多吃洋蔥可以增強抵抗力,趕走癌細胞,裡面的洋蔥素是血管「清潔好幫手」,能夠維持血管的健康,軟化人們的血管,早食早受益。

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