一個成年人在正常作息的情況下，大約需要睡7-10個小時，可以說睡眠在我們的生活中是非常重要的，除了能保障我們的體力，給身體自我修復的時間之外，其實對於非常多愛美的小仙女來說，睡覺時候，更是非常重要的變美的時機。
在這裡，時尚姐給大家總結了幾個在睡覺時候也能悄悄變美的小技巧，趕緊get起來吧，對於真正的精緻女孩來說，睡眠時間也不能放鬆警惕哦。
技巧一：改善血液循環，雕刻腿部修長線條——睡眠美腿襪
對於許多容易水腫的女孩來說，前一天喝了酒或者過於勞累之後，第二天起來不只是臉部，就連身上也會浮腫，還有許多女孩不論怎麼鍛鍊節食，小腿上的肉好像永遠也減不下來，還有女孩深受靜脈曲張的困擾。就比如女星沈月，雖然長相甜美可愛，但是腿不僅短，而且小腿肌肉多，看起來非常不協調。
而這些種種煩惱，其實通過長時間在睡眠時穿美腿襪，都能有很好的改善。
採用循序減壓的原理，由小腿腳踝處到大腿壓力循環遞減，促進血液循環，進行瘦腿。因而能起到非常好的瘦腿效果及塑腿作用，廣泛受到大家的好評。 而睡眠襪是瘦腿襪的一個分支，一般在睡覺的時候穿，達到24小時不間斷瘦腿。
從品牌上來說，國內目前睡眠美腿襪的產品還比較少，比較受歡迎的是日本的兩個品牌，一個叫做Qtto，一個叫做Slimwalk。相對來說，Qtto的價格更貴一些，但同時質量更好，但是Slimwalk的襪子不僅能在睡覺時候穿，由於顏色比較日常，穿出門也不奇怪。
逐漸分壓力設計，可以加速燃燒脂肪，達到瘦大小腿及瘦身功能，因為彈性襪每平方公分的壓力值非常高，可緊緊包覆腿部肌肉，肌肉所消耗的熱量會是平時沒穿彈性襪的2~3倍，甚至5倍以上。
尤其是對於平時有運動習慣，或者前一天走路太多的女孩來說，這款襪子也能很好地拉伸你的肌肉線條，鞏固你的鍛鍊成果。
技巧二：還在張著嘴睡覺？小心越變越醜——口呼吸矯正
有時候，摧殘你顏值的並不是歲月，而是——張著嘴睡覺。由於長期使用嘴巴進行呼吸，首先會導致嘴巴上唇變短變厚、甚至外翻，上頜骨發育更加肥大。張口呼吸時，舌體後墜下沉以打開口腔通道。長此以往，原本應該往前、往下發育的下巴，容易發育受限形成後縮面容。牙齒會排列不齊、咬合不良形成齙牙。
所以，一些腺樣體肥大影響氣道的小朋友，就會慢慢變成臉部、嘴巴這塊凹陷，以及鼻子變成朝天鼻也就是說，面部會畸形發育，逐漸顏值盡毀。
但是不要慌！如果你發現自己喜歡張著嘴睡覺，可以選擇在睡覺的時候使用一些口呼吸矯正產品，目前市面上對於口呼吸的矯正，主要分為兩種，一種是貼布，一種是用頭戴的繃帶將下頜提拉，可以根據自己的情況選擇，如果口呼吸已經很嚴重了，也可以選擇兩種同時使用。
但是如果你是一個睡覺不太老實愛翻身的姑娘，那麼可能貼布並不能一整晚很牢靠地粘在你的嘴巴上，這種時候，還是選擇套頭繃帶更合適。
技巧三：五花八門的睡眠面膜，你到底選對了嗎？
當然，提到睡覺也能變美，很多小仙女首先想到的，肯定就是睡眠面膜了，想必這也是市面上大家對於睡眠美容產品最熟悉的一款了。但是正是因為熟悉，往往就會產生一種，我已經懂了的錯覺，正是因為熟悉，正是因為五花八門，所以才需要具體問題具體分析，根據不同情況選擇不同的睡眠面膜。
情況一：幹皮急救，深層保養滋潤款為首選
如果你毛孔比較細，皮膚比較幹，甚至在秋冬季節會出現起皮，裂紋等等，那麼你需要的就是營養含量比較豐富的睡眠面膜，抓緊睡眠時間對皮膚做一個深層次修復。
Doctorcos 胺基酸核糖睡眠面膜
這款睡眠面膜就是傳說中的爆水神器，營養成分很豐富，可以給我們的皮膚提供超強的補水效果，能夠調節皮膚的水分，酸鹼以及平衡皮膚的油脂，提高皮膚的免疫力，緩解皮膚的過敏和提高抗敏能力，也能夠起到抗衰老，防止皮膚滋生細紋。維持我們皮膚的膠原纖維以及彈力纖維，讓我們的皮膚保持柔滑、細膩、飽滿有光澤。它的質地是屬於非常水嫩的質地，使用感受也是非常的好，塗抹的時候還會有水珠感。而且，性價比超高。
情況二：混油皮，「輕量款」睡眠面膜調節水油平衡
對於混油皮的姑娘來說，自己的皮膚狀況就好比六月的天，有時候油光滿面，有時候幹得像撒哈拉沙漠，甚至偶爾睡眠不好還會起幾顆痘痘，這些其實本質上都是由於你肌膚水油不平衡導致的。因此，對於混油皮來說，就不能像幹皮一樣選擇營養成分過於豐富的睡眠面膜，而是應該選擇一些輕量款的，成分比較簡單，功能比較單純的睡眠面膜。
Gekka 睡眠面膜
這款睡眠面膜那在日本是大名鼎鼎的一款了，它是屬於Cosme官網力薦的一款面膜，而且登上過非常多日本的時尚雜誌，說明深受櫻花妹的喜愛。它的功效非常溫和，能夠有效的幫助我們的皮膚改善皮膚的膚質、收縮我們皮膚的毛孔以及提亮皮膚的膚色和給我們的皮膚補水保溼等效果。而且它還能夠起到安神助眠的作用，晚上塗抹了再睡覺可以讓你睡得更加舒服，給予皮膚補水保溼，消除痘痘等皮膚情況。
情況三：敏感肌、痘痘肌，避開睡眠面膜，先穩定皮膚狀況
當然了，正如所有的美容產品一樣，睡眠面膜也不是適合所有皮膚的，由於它需要敷一整晚，其實對於皮膚的負擔，相對於普通的化妝品護膚品而言，給肌膚的負擔更大，所以對於敏感肌、痘痘肌來說，就不用急於一時，可以等皮膚狀況比較穩定之後，再根據自身的水油情況，來選擇合適的面膜。
以上，就是一些睡著的時候可以變美的小技巧啦，追求美麗對於每一個女生而言，想必都是一生的功課，如何利用好睡眠時間，變得更好看，大家都學會了嗎？
文/蒲燚