1截拳道
截拳道是以詠春拳為基礎，融合了詠春 擊劍 拳擊精華所融合而成的一種格鬥技術，個人認為截拳道是速度與力量的完美融合。截拳道的每一個動作的發力都完全符合人體科學，可以說是一門科學的技擊術。截拳道，指的是不拘於形式，思想上成熟的覺悟，以水為本質而攻擊，反擊將一切化解於無形的武術體系，由武術宗師李小龍生前創立。 截拳道融合世界各國拳術以詠春拳、拳擊與擊劍作為技術骨幹，以中國道家思想為主創立的實戰格鬥體系構想，也是一種全新的思想體系。截拳道極其適合實戰，所以這就是為了實戰而所習的拳法。
2八極拳
「文有太極安天下，武有八極定乾坤。」
八極拳，中國拳術名稱。「八極」意為發勁可達四面八方極遠之處。其動作樸實簡潔，剛猛脆烈，多震腳發勁動作。
八極拳是中國武術中的一種拳法。該拳法的「八極」一詞原為古地理概念，源於漢《淮南子·墜形訓》「天地之間，九州八極」。如今的「八極」一詞用於武術，取意為「發勁可達四面八方極遠之地」。 八極拳屬於短打拳法，其動作普遍追求剛猛、樸實無華且發力迅猛的風格。在技擊手法上講求寸截寸拿、硬打硬開。真正具有一般所述挨、幫、擠、靠、崩、撼之特點。八極拳發力於腳跟，行於腰際，貫手指尖，故威力極大。
八極拳是非常講求實戰、打練結合的拳種之一，猛起硬落、硬開對方之門，連連進發是八極拳技擊中的最大特色。它具有很強的實戰價值，部隊、武警中操練的擒拿、背摔、格鬥等，都吸收了八極拳的某些特點。
3太極拳
太極拳是中國武術的一種，歸類為內家拳。前輩吸收眾家武術之長，融合易學、中醫等思想，創編出一套具有陰陽開合、剛柔相濟、內外兼修的新拳法，命名太極拳。
太極是中國古代最具特色和代表性的哲學思想之一，太極拳基於太極陰陽之理念，用意念統領全身，通過入靜放鬆、以意導氣、以氣催形的反覆習練，以進入妙手一運一太極，太極一運化烏有的境界，太極拳含蓄內斂、連綿不斷、以柔克剛、急緩相間、行雲流水的拳術風格使習練者的意、氣、形、神逐漸趨於圓融一體的至高境界。同時，太極拳也不排斥對身體素質的訓練，講究剛柔並濟，而非只柔無剛的表演。太極拳實戰也是威力也是很強。
4擒拿
擒拿屬於中國武術技法之一，源於技擊。利用人體關節、穴位和要害部位的弱點，運用槓桿原理與經絡學說，採用反關節動作和集中力量攻擊對方薄弱之處，使其產生生理上無法抗拒的痛疼反應，達到拿其一處而擒之的效果。 擒拿是從國術技擊中演變而來，就是我們所說的「分筋錯骨手」，在中國傳統武術中每一派的武術中都會有擒摔技擊術，但是這些技擊術大體分為太極拳擒拿手和少林武術擒拿手兩大部分。太極拳擒拿手主要有陳氏太極拳32路擒拿手，而楊氏太極拳的更是將太極心法與擒拿、點穴等功夫融會貫通。少林武術中很早就有一種叫做「纏絲擒拿手」的功夫。有72路擒拿手和32路小擒拿、以及108路擒拿手。其體系中都包括踢襠撇臂、挎攔、攜腕、小纏、大纏、端燈、牽羊、盤腿、卷腕、斷臂等等。
由於擒拿實戰性強被融入我國軍警格鬥體系。 現擒拿多用於公安、特警以及武警部隊，在維護社會治安和保證國家安全中發揮了極其重要的作用，為國家暴力機關和武警部隊戰鬥力的重要組成部分。
這種擒拿不能叫做拳法，嚴格來講是技擊術。在我國軍隊中廣泛傳授，可見其實用性，堪稱之最。
本次排列不分高低，如同我國武術源遠流長，各有千秋。這些都是在實戰中比較優秀的展現其作用，讓每個男生都嚮往學習的武術，男的學習保家衛國，女的學習健體防身，大有益處。