導語：秋季來臨，火鍋，麻辣燙，炸雞，漢堡，燒烤等我們的胃也會忍不住想去吃這些食物，但是這些食物，就等於一吃就相當於長十斤肉。我們許多女性總是一邊吃著炸雞和漢堡，一邊嘴上喊著減肥，但這樣真的有用嗎？你想想那些八九十斤的女神穿衣服的樣子，你再想想你又肥又圓的樣子，這真的是你想要的嗎？想要減肥就一定要知道哪些是高熱量的食物，一定要遠離。
一、長肉最厲害的食物不是漢堡和炸雞，而是它。
1、白米飯
我們一般吃飯都少不了麵食和米飯這兩類主食。但是這類主食中，還有大量的碳水化合物。裡面還有隱藏的糖粉，而且我們食用之後，並不會給我們很強的飽腹感，而是沒多久就消化完了。另外它的熱量也很高，所以在減肥期間一定要少吃這些精米精面，我們要多吃雜糧米飯，糙米，蕎麥麵等這些。除此之外，我們可以將這些米飯換成，比如說是玉米，紅薯，紫薯之類的，這些可以代替他們。
2、喝酒
不管是白酒還是啤酒，我們在減肥期間一定不要喝。因為酒精的熱量是你想不到的，它的熱量很高。除此之外，啤酒和白酒都是由大米發酵而成的，裡面含有酒精和糖分，如果你每天晚上都會喝一杯，那麼一個月後你的大肚男可能就會和你相見了，所以要想擁有一個苗條的身材，一定要做到不喝酒。
3、巧克力
根據研究發現，如果我們人每天吃少量的巧克力會對我們的人體有好處，它可以幫助我們抗血栓，但是對於減肥的人士來說，每一個巧克力中所含的脂肪含量將近33克，而碳水化合物的含量將近60克，100克巧克力所含的熱量約550大卡，這五百五十大卡是需要我們跑步三個小時才可以消耗的熱量，所以巧克力的，熱量，人遠比炸雞和漢堡來要高很多，所以想要減肥的女性朋友們一定要少吃巧克力和甜甜圈一類的食物。
4、可樂
我們除了不可以吃米飯，巧克力，甜甜圈，還有酒精之類的。以外，我們還不可以使用可樂，因為可樂中含有大量的糖分，如果我們食用那些糖粉會經過我們的體內物質轉化為脂肪，從而儲存在我們的身體內，所以對於那些想要減肥的女性朋友來說，一定要少食用這些含糖量高的飲品。
二、做到以上的兩點和以下這三點怎麼吃都不會胖。
1、合理健康飲食
有的女性朋友總覺得自己是易胖體質，連自己喝水都會胖，其實。這種情況並不是的，喝水並不會導致我們人體發胖。相反，你是由於食用，飲食使用不當所造成的發胖。因此，我們要養成合理的飲食習慣。我們要少吃高油炸，高糖，精米，精面之類的食物，我們要多吃蔬菜和水果，因為蔬菜中所含豐富的維生素，另外它的熱量也是非常的低的，所以對於減肥的人士來說，蔬菜是一種很好的刷脂食物。
2、有氧運動
在減肥期間，我們除了要合理的飲食之外，我們也要搭配有氧運動，這樣才可以很好的達到減肥的效果，它可以幫助我們消除體內多餘的脂肪，另外在我們減肥期間也可以增加我們的新陳代謝，這對於我們減肥的人士來說是一種很好的選擇。
3、減肥「加速器」——祛溼茶
在我們減肥期間，我們也可以多喝一些幫助我們加快代謝和排除體內溼氣的茶，因為，這樣對我們的減肥也有很好的效果。我們每個人體內多多少少都會有一點溼氣。但是我們也可以通過排溼來幫助我們達到減脂和塑形的效果，在李時珍的《本草綱目》中曾記載過將赤小豆，薏米仁 苦蕎，甘草，梔子等多位食材混合熬煮。可以有效的幫助我們去溼排毒，減脂塑形，這也是許多醫生都值得推薦的小食療，各種食材的功能如下。
赤小豆:赤小豆是很好的祛溼產品，它可以幫助我們去除體內多餘的溼氣，另外可以幫助我們減脂，長期食用還可以幫助我們美容養顏。
對於那些朝九晚五的上班女性來說，可以不用去選擇熬煮食材這一浪費時間而且又麻煩的辦法，可以直接選取茶包來進行衝泡，這樣也可以達到減脂和瘦身的效果。
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結語：長肉最厲害的食物不是漢堡和炸雞，而是它，想要減肥的女性朋友一定要管住自己的嘴巴，不吃高油炸的食物，多吃蔬菜和水果，這樣也可以幫助我們促進腸道胃動，起到減脂的效果，除此之外，要多喝祛溼茶這樣雙效結合，才能達到我們理想的完美身材。