給你帶來很多好處：除了幫你睡個安穩覺或者讓你在嘈雜的房間裡也能安心學習以外，耳塞還可以防止噪音導致的聽力損失（NIHL），從而保護你的健康。如果你急需耳塞來阻隔一兩小時的噪音，可以考慮用衛生紙做一對。如果你想做出能夠使用更長時間的耳塞，可以考慮棉球和塑料等材料。
方法1 用工具包做定製耳塞
購買可塑的定製耳塞套裝。市面上出售的可塑定製耳塞套裝，讓你能夠製作出屬於自己的可塑定製耳塞。它們的隔音效果和舒適性都要遠遠強於其他類型的耳塞。
· 你可以在網上和某些商店裡買到可塑定製耳塞套裝。
分離材料。可塑定製耳塞套裝應該包含兩種不同類型的材料。它們的顏色應該有所區分，並在套裝中分開包裝。拿出每一種材料，把它們各自分成大小相等的兩塊。
把不同顏色的材料混合到一起。然後，你得把不同顏色的材料混合到一起，製成耳塞材料。從兩種顏色的泡沫材料中各取一塊。按壓並搓揉幾分鐘，讓它們混合到一起，形成統一的顏色。
把泡沫塞進耳朵。耳塞材料混合均勻後，往兩個耳朵裡各塞一塊。它們塞入耳朵的深度必須足夠阻隔聲音，就像你戴其他類型的耳塞一樣。
· 戴上耳塞後，你應該感覺舒適，不會覺得太緊，也不會覺得太松。
把耳塞留在耳朵裡，等10分鐘。讓耳塞在耳朵裡留10分鐘。在此期間，耳塞材料會逐漸乾燥，它的形狀會固定下來。把它們從耳朵裡取出來，你就會得到一對屬於自己的私模定製耳塞。
方法2 製作衛生紙耳塞
把衛生紙揉成一團。拿兩張乾燥乾淨的衛生紙，把它們揉成兩個小球。它們必須大小適中，既能填滿耳道，又不會因為太大而塞不進去。
· 記住，戴衛生紙耳塞是沒有其他辦法時的權宜之計。不要經常使用它們，因為衛生紙碎片可能會粘在耳朵裡面，造成感染。
· 戴衛生紙耳塞只能作為短期措施，比如在聽音樂會時使用它們。睡覺前，一定要把衛生紙耳塞取出來。
把衛生紙團打溼。打開水龍頭，把水調小，把衛生紙團放到下面淋幾秒鐘，讓它溼透。然後擠出所有多餘的水分，讓紙團呈略微溼潤狀態。
· 如果紙團見水後體積縮小，你可能得在每個紙團上再加點衛生紙。
· 把衛生紙打溼非常重要，因為幹衛生紙的隔音效果不佳。而且它的纖維還可能粘在耳朵裡，進而導致感染。
把衛生紙團塞進耳朵。把衛生紙團塞進耳道，看它們是否合適。如果衛生紙太大或太小，或者讓你感覺不舒服，你可能得增減衛生紙的用量，來進行調整。
· 再次把紙團塞進耳道之前，一定要調整它們的形狀。
取下衛生紙耳塞後，把它們扔掉。任何時候不要重複使用衛生紙耳塞，否則耳朵可能會被感染。從耳朵裡取出來後，立即把它們扔掉。
· 如果你還需要耳塞，就重新拿兩張乾淨的衛生紙，再做一對。
方法3 做棉花耳塞
購買一包棉球。棉球有各種大小，但是100個一包的棉球通常只用幾塊錢就能買到。超市的保健用品區和附近藥店通常都有棉球出售。
· 選擇普通大小的棉球，不要買特大號的。
· 棉球是否無菌沒有關係，因為反正它們最後都會被塑料給包起來。
洗手。觸碰棉球時雙手一定要乾淨，這一點十分重要，因為這可以降低耳道感染的風險。
· 用抗菌皂和溫水洗手。用乾淨的小毛巾把手擦乾。
扯一塊硬幣大小的棉球下來。把它揉成球形。它的大小必須適中，可以塞進耳道並讓你感覺舒適。
用塑料薄膜包住棉球，起到保護作用。使用普通保鮮膜等柔軟且沒有粘性的塑料薄膜。把塑料薄膜裁剪成合適的大小，讓它可以包住棉球，還有一點多餘的部分。用塑料薄膜包住棉花可以防止有害纖維進入敏感的耳道，導致耳朵因為棉球而感染或受傷。
· 用塑料薄膜緊緊包住棉球，但是不要太緊，以至於把棉花壓扁。
· 如果你用剪刀裁剪塑料薄膜，要確保剪刀是乾淨的。你可以用乾淨的海綿和抗菌皂或洗潔精，清洗剪刀。
測試耳塞是否合適。把包有塑料的棉球輕輕塞進耳道，評估它的大小是否合適。只要感受一下，看它塞在耳朵裡面舒不舒服就可以了。
· 耳塞應該貼合耳道，但是不能把耳道塞滿，也不能伸出耳朵。如果它感覺很鬆，你也得調整它的大小。
· 你可以從棉球上再扯點棉花到耳塞上，如果耳塞太大，你可以從上面撕點棉花下來。
· 不要把耳塞塞得太深，這會傷害耳道。它應該位於耳道入口處，而不是耳道內。
綁住塑料薄膜的末端。試戴過耳塞並把它的大小調整合適後，拿一根橡皮筋綁住塑料薄膜的末端。一定要綁緊。
· 用剪刀修剪塑料薄膜的末端。確保它有一小部分伸出耳朵，讓你能夠輕鬆地取出耳塞。
試戴耳塞。如果你打算在白天使用耳塞，試著在人多的咖啡館或餐廳戴上它們。你可以藉此機會，判斷耳塞的隔音效果好不好。
· 如果你打算在睡覺時使用耳塞，就在小睡時試戴一下。側臥時，有隻耳朵會壓在枕頭上，你可能得調整那一側耳塞的大小。
每周更換耳塞。由於耳塞是棉花製成的，所以無法徹底清洗。你應該每5到7天就換一對棉球耳塞，防止油脂或耳屎中的細菌在耳道裡越積越多。否則它們可能會導致感染，造成疼痛。
· 把耳塞放進衛生的容器裡保存，比如乾淨的塑料三明治袋。
小提示
· 有很多耐用的高質量耳塞，一對只要幾塊錢。雖然這也是一筆開銷，但你可以放心使用，批量生產的耳塞在質量和安全方面是過關的。
· 如果你晚上睡不著，可以考慮不戴消除噪音的耳機，反而製造出更多的聲音，比如使用白噪音器或能夠播放舒緩音樂的機器，它們有助於睡眠。
警告
· 如果你在一個酒店房間或嘈雜的公共汽車裡，想要睡覺，可能會忍不住撕下一塊餐巾或海綿，塞進耳朵。不要這樣做。這些物體的纖維會導致耳朵感染或耳膜穿孔，如果它們沒有經過消毒，這種風險會更大。自製耳塞時，一定要用塑料薄膜等保護套包住棉花。
· 如果你在非常嘈雜的環境中長時間工作，一定要遵守安全規定。比如，如果你在建築工地或牙鑽聲音很大的牙科醫院工作，一定要遵守行業規定，戴上合適的護耳設備。不要依靠自製產品來保護自己的聽力。
（蘇域之家 資料收集wikihow）