導語：隨著冬季的到來，空氣越來越乾燥了，這時候容易出現一些疾病，例如肝火旺盛等。我們的身體以及器官會隨著環境的變化而變化，其中最為明顯的就是肝臟。若是你經常出現肝臟上火，那麼伴隨你的一定還有易怒等情緒。平時不妨多注意保護自己的肝臟，這對我們的情緒以及健康都有很大的益處。
01肝臟出現疾病，一般會提前出現這幾個症狀，你若是有的話就要注意檢查了
1、指甲出現凹陷
肝臟負責代謝我們身體中的毒素，若是你的肝臟出現了問題，那麼代謝必然也會受到影響。當各種毒素積聚體內的時候，就會導致我們的指甲出現一些變化，其中最為明顯的就是指甲出現凹凸不平，變黑等。嚴重的甚至會出現指甲變形等。
2、腹水
出現腹水，是典型的肝臟已經受損。此時，你要做的就是及時地去醫院檢查。這種症狀一般發生在肝病患者的晚期，如果你已經出現了，千萬不要拖延。若是拖延得過久，很可能會導致肝臟出現硬化等，嚴重的甚至會導致患上肝癌。
3、蜘蛛痣
這種症狀在肝病患者身上最為常見，若是你出現了這種症狀，及時地去醫院檢查吧。當然，這種症狀也可能是其他疾病導致的，但是，不管是什麼疾病，你都應該重視起來，及時地去就診檢查，才能起到防患於未然的作用。若是小病釀成大病，那麼就為時已晚了。
4、全身乏力
肝病患者很容易出現身體疲勞，若是你最近沒有太多的體力勞動，但是頻繁地出現乏力等症狀，那麼就要重視起來了。肝臟受損的一大特徵就是全身乏力，精神不振。當你出現這種表現的時候，就快去醫院檢查自己的肝臟吧。
02導致肝臟受損的這幾件事，儘量少做，不然肝臟就會「遍體鱗傷」
1、酗酒
如今，喝酒幾乎成了一種主要的社會交往方式，無論是談生意還是朋友聚會，似乎都要喝酒。有一部分人經常會用飲酒量來衡量友情的深度。但是經常飲酒對肝臟的傷害很大。我們喝進去的酒精都需要肝臟的代謝，若是經常飲用過多的酒精，那麼必然會導致肝臟的壓力過大，長期如此，肝臟必然會受損。
2、經常食用保健品
經常食用保健品，可以起到一定保護身體的作用。但是食用得過於頻繁，那麼我們的肝臟就會出現問題。我們食用的藥物，保健品等都需要肝臟進行解毒，如抗生素，止痛藥以及各種保健品等，食入進去以後，都需要肝臟的作用。
3、睡眠不足
如今的夜生活已經越來越豐富了，很多娛樂場所可以營業至半夜。除此之外，我們的手機，電腦等都已經可以起到娛樂的作用，很多人經常打遊戲，刷劇到半夜兩三點。睡眠不足已經成了當代年輕人的現狀。然而睡眠不足會嚴重地影響我們的健康。
4、情緒不穩定
隨著工作，學習的壓力越來越大，很多人的情緒都開始受到壓抑。心中的不公，委屈，壓抑都只能藏在心中，但是殊不知，這對我們的健康有很大的危害，尤其是對於肝臟的傷害。所有的焦慮和憂鬱都會導致疾病，所以不要再忽視了。讓你的情緒得到發洩，有利於身體健康。往往情緒不好的人，比樂觀生活的人更容易衰老。
03想要保護自己的肝臟，那麼不妨多注意下面的方法，或許有益於你的肝臟
1、遠離菸酒
吸菸會影響我們肝臟的代謝功能。有研究表明，吸菸者患有肝臟疾病的機率遠遠大於不吸菸的人群。吸菸很容易誘發肝臟疾病，比如肝癌等，對肝臟健康十分不利。
此外，酒精對於我們身體的危害也不可小覷，特別是當你空腹飲酒的時候，酒精會迅速地被血液等吸收，這對於肝臟以及全身的器官都有很大的影響。酒精的主要代謝場所是肝臟，若是飲用得過多，就會造成肝臟壓力過大，嚴重的甚至會導致肝細胞壞死。
2、養成早睡的習慣
隨著夜生活的豐富，我們經常熬夜，這對肝臟很不好。儘量在晚上十一點之前入睡，這對我們的健康有很大的幫助。肝臟在晚上十一點到凌晨一點會進行自我修復，若是此時你依舊沒有入睡，那麼就會導致你的肝臟受損，甚至是導致肝臟失去活力。
肝臟受損，其排毒的能力也會直線地下降，這就會導致你的臉出現痘痘。建議早點吃晚飯，在晚飯後適當地進行一些有氧運動，爭取在10點之前上床入睡，這些好習慣對肝臟的幫助很大。
3、遠離油膩的食物
適當地食用一些肉類，可以給我們提供能量，維持身體的健康，但是食用得過多的話，就會導致脂肪堆積。若是形成脂肪肝的話，我們的肝臟功能就會受到很大的影響。不僅會導致各種肝臟疾病，還會引起代謝紊亂。
對於生活在繁華地段的人來說，晚飯或是夜宵一般都很豐富，不是燒烤就是火鍋。這些食物固然很美味，但一定要注意適量地食用，食用過多，對我們的器官傷害很大。肝臟自我修復所需要的時間一般很長，若是肝臟已經受損，那麼平時就要注意多休息了。
結語：肝臟對於我們的身體很重要，其可以解毒，也可以幫助造血，若是你不保護它，那麼你的健康就會受到威脅。平時注意上述提到的症狀，若是你出現了的話，那麼儘快地去醫院檢查吧。平時注意養成定期檢查身體的習慣，因為肝臟的痛覺神經不發達，在早期發病的時候我們很難察覺。