最近幾天，天氣炎熱溫度高，不僅心情受到了嚴重影響，身體還無緣無故沒力氣，一天到晚都想睡覺，這到底是怎麼回事呢？
如果你出現了這種情況，先自己找下原因。尤其是夏天氣溫高，受溫度影響，人體力消耗大出汗多，機體流失水分、大量電解質之後，如鈉、鉀、鎂等，都容易造成全身乏力、頭暈頭疼，甚至是胸悶氣短的現象。
除了正常的生理原因，還要注意這幾種情況：
貧血：貧血在女性當中十分常見，尤其是在特殊期間，如生理期、更年期、孕婦等，經常面臨臉色蒼白、頭暈乏力、胸悶氣短、口乾舌燥等，很可能是貧血。
在貧血多種類型中，較為常見的是缺鐵性貧血。在改善症狀上，如果你的情況比較嚴重，已經影響到了日常的生活，就要及時去醫院解決。剛出現身體不適的話，不妨在食療上做出調整，如吃富含血紅素鐵的食物。
從現代營養學上來看，植物性食物中多是非血紅素鐵，這種食物吃再多，也無法被機體消化吸收。動物性食物中是血紅素鐵，如雞血、鴨血、豬血、動物肝臟、瘦肉，都有一定的補血作用。
缺鉀：鉀是機體重要的營養成分之一，特別是在夏天機體更容易出現缺鉀現象，甚至是誘發低鉀血症。在這種症狀下，人們的表現會是全身乏力、心律失常、肌肉無力、噁心、嘔吐等。
在缺鉀高發人群中，如出汗多、高空作業者、運動量過多、高血壓患者，都要注意補充鉀元素。生活中，我們可以適量攝入香蕉、紅豆、黑豆、綠豆、芸豆、新鮮的蔬菜。
根據最新版《中國居民膳食指南》推薦的攝入鉀含量來看，每天每人應該補充鉀元素為2000mg，可避免全身無力，甚至是導致一天到晚都想睡覺。
免疫力低下：老人、兒童是免疫力低下高發群體，在高溫作用下，再加上休息不好，會出現乏力、頭暈頭疼等現象。對於年輕人來說，還要注意心情管理。
長期處於壓力較大的環境中，內心不能得到疏解，總是抑鬱、擔心等，也會導致免疫力低下，從而造成全身乏力、睡不醒等情況。在釋放壓力上面，還需大家好好調整，保證良好的睡眠質量，可改善身體上小的不適感。
在炎熱的夏天，大家要多注意補水，每天每人補水量標準要在1500~1700ml。