某公司老闆早晨起來和夫人吵了架，帶著情緒開車上路又因超速駕駛被警察開了罰單，一路悶悶不樂地到公司上班。
銷售經理前來報告前一天的銷售情況，當聽到銷售下滑後，老闆勃然大怒，把心中的憤怒全都撒在了銷售經理的身上。
銷售經理挨了訓，滿心的不快，怏怏地回到辦公室，正好秘書來告訴他下午的會議安排，沒等秘書把話說完，銷售經理就衝著秘書發起火來。
秘書無緣無故受人挑剔，自然是一肚子火，正好打字員來找她反應打字機的工作故障問題，秘書於是就把自己的一肚子火發在了打字員的身上。
打字員心裡窩火地回到家裡，對著在沙發上跳來跳去的兒子臭罵了一頓。
孩子心裡窩火，怒衝衝地來到了陽臺上，看到家裡的小貓正在地上打滾，便狠狠地對貓踹了一腳。
可憐的貓連忙飛一般地逃到街上，正好一輛卡車開過來，司機趕緊避讓，倉促間卻把路邊的一個孩子撞傷了，而這個孩子正是老闆的兒子。
這個故事講的就是心理學上著名的「踢貓效應」，描繪的是一種典型的壞情緒的傳染。
在我們的日常生活中，踢貓效應是隨處可見的。為什麼壞情緒總是容易在人們之間傳染呢？歸根到底在於人們都傾向於用別人的過錯來懲罰自己，因對方的壞情緒而影響自己的心情。
例如某位老師炒股不慎而虧了，心情不好，於是因為一個小小的錯誤責罵了某個學生，這個學生回家後又把氣撒在了一向溺愛他的奶奶身上，奶奶覺得有些不愉快，轉身責怪兒媳婦沒把孩子教育好。兒媳婦憋了一肚子氣，晚上睡覺前把氣撒在了丈夫身上，丈夫心煩地不行，看見兒子又把兒子訓了一頓……如此反覆，最後惹得一屋子的人都心情不好，而這一屋子的人本來可以度過愉快的一天，就是因為被那位老師的壞情緒傳染了。
類似的例子還有很多，比如工作中一個人的壞情緒往往會影響一串的人，聚會中一個人的不愉快會讓整個聚會不歡而散，丈夫出軌犯錯最後妻子天天生氣得了一身的病。
為什麼明明是A的錯，最後的後果卻是B，甚至是C、D、E、F、G來承擔呢？就是因為我們讓情緒控制了自己，最終拿別人的錯誤懲罰了自己。
如何克服「踢貓效應」？
首先是做到時時覺察自己的情緒，當壞情緒來臨時，你要馬上意識到自己有情緒了，比如我現在在生氣。當然要做到時時覺察，是需要大家平時在生活中去刻意練習的。
覺察之後就要做到及時止損，這時可以問自己兩個問題：我怎麼了？我此刻發生了什麼？想清楚自己是不是在拿別人的錯誤懲罰自己，如果是，及時喊停。
戰勝別人容易，能夠戰勝自己弱點的人才是真正的強者。在不遷怒別人的同時也要注意不把別人的情緒轉移到自己身上，不要用他人的錯誤來懲罰自己，這樣才能克服踢貓效應。