每天都要吃油，哪種油最健康呢？這幾種油儘量少吃！不管你是貧窮還是富有，在我們的生活當中有這麼幾件事，都是離不開的，那就是柴米油鹽醬醋茶。油脂這種東西是我們每天都需要攝入的食材，而且攝入的油脂也與我們的身體健康是息息相關的，吃了一些劣質的油或者是攝入過多的油脂，會對我們的身體會造成負擔，增加發病的概率，那麼哪種油是最健康的呢？下面就和大家簡單聊一聊。
市面上有一種油非常常見，它就是調和油，很多人都以為調和油不能多吃，吃了對身體有害，事實上調和油才是最健康的，但是買這種食用油的時候，大家一定要看清楚裡邊的配比，每一種食用油的營養都是不一樣的，均衡的攝入才能讓我們的身體更加健康，所以我們買調和油要看一下它的配料表，儘量選擇那種配比相當，非轉基因的食用油。
而下面這幾種油大家一定要儘量少吃，第1種就是棕櫚油，這種油價格便宜，而且它的煙點非常高，即使是高溫加熱也不容易冒煙，用這種油脂炸出來的食物，顏色看上去非常好看，口感酥脆，但是裡邊含有太多的飽和脂肪酸，攝入過多的話容易增加肥胖高血壓的風險。
第2種就是黃油，雖然我們常見的黃油是固體狀態，但是在加熱之後，他就和我們常吃的水果是一樣的，它裡面也是含有較多的飽和脂肪酸，所以常吃的話也是很容易發胖的。第3種就是椰子油，自由裡邊的飽和脂肪酸含量也是非常高的，達到了82.5%，所以生活當中我們一定要減少這種食用油的攝入機率。
第4種就是反覆使用的油脂。很多早餐攤位上炸油條的油，就是那種百滾油反覆利用這樣的油炸出來的。在生活中，我們儘量少吃這類油。今天給大家推薦的是貝蒂薇蘭調和油，價格便宜，味道好，喜歡的親們，別錯過。