寶寶出生五六個月了，開始添加輔食了，第一口輔食吃什麼好呢？一位寶媽告訴我，當然是含鐵的米粉咯，我家寶寶長得很壯實呢。這位寶媽的答案到底對不對呢？為什麼含鐵米粉是寶寶的第一口輔食？換點其他的到底好不好呢？第一口輔食添加後，第二口要選什麼食材呢？今天就一次性講清楚，讓媽媽知其然，還要知其所以然。
寶寶第一口輔食到底要吃什麼？
除了母乳，很多媽媽都很重視寶寶的第一口主食，有的人說可以吃一些小米湯，也有的老人說可以吃雞蛋羹，其實，寶寶的第一口輔食就應該是含鐵的米粉，為什麼會如此選擇呢？首先，我們要解決米粉的問題。
為什麼選擇米粉？首先要從寶寶的胃容量說起，寶寶添加輔食的時候，胃部容量增加了不少，但跟大人根本沒法比，所以吃一些輔食營養密度高的輔食是非常重要的，米粉就是如此，沒有其他氣味，比較香糯，大多數寶寶吃起來不排斥。
另外，寶寶在沒有嘗試其他食物之前，很多食物是有可能引起過敏的，比如說雞蛋等，所以輔食的添加要比較小心，而米粉是由大米做成的，過敏的可能性非常小，是很安全的，所以選擇米粉，既好消化，又不容易過敏，還能讓寶寶吸收營養，是非常不錯的選擇。這裡要強調的是，正宗渠道購買的米粉中營養元素添加是很全面的，並不建議媽媽給寶寶單獨用大米熬製米糊，裡面的營養元素比較單一，並不能滿足營養需要呢。
米粉中為什麼唯獨強調補鐵？
寶寶的發育中需要很多微量元素和礦物質，為什麼獨獨強調富含鐵的輔食？這要從孕晚期說起了，寶寶身體內的鐵元素，有兩個來源，一個是孕晚期儲備在自己身上的，也就是從媽媽身體過渡過來的鐵，一種是母乳中的鐵，而前者佔到了80%，換種說法，寶寶從0-6個月，身體發育所需要的鐵，大部分並不是來源於母乳，而是自己身體儲備的鐵，而在六個月後，這部分鐵的重要來源就要斷供了，單靠母乳中的鐵是不能夠維持寶寶對鐵的需求的，這就需要從輔食中獲取，寶寶如果缺了鐵，嚴重的會引起缺鐵性貧血，可能導致嬰兒發育遲緩和認知功能損傷，因此補充含鐵的米粉很重要，含鐵的其他輔食也很重要。
寶寶輔食的第二口要吃什麼？
寶寶的第一口主食要吃含鐵米粉，這點大家已經沒有異議，那麼寶寶第二口要吃什麼呢？很多寶媽也會有選擇障礙，吃什麼才好呢？其實，建議添加蔬菜類的輔食，以好消化和口味清淡為主，比如一些淺色蔬菜的蔬菜汁，慢慢添加蔬菜泥，也可以添加一些比較溫和的水果，比如蘋果泥，最好用熱水燙過，再給寶寶吃。肉類和蛋類並不建議添加，媽媽們不要操之過急。
總之，原則是從少到多，從稀到稠，從低過敏淡口味開始，記得哦，每次只添加一種，不要上來就是好幾種，以免引起寶寶不適和過敏。
輔食的添加是講究順序的，需要循序漸進，需要科學地餵養寶寶，比如一歲內的寶寶，不建議吃蜂蜜和鹽，雞蛋可以稍晚點添加，未滿九個月的寶寶，最好不要吃草莓和獼猴桃，很容易引起過敏，比較安全的蔬菜類和水果類，比如香蕉、蘋果、西藍花、南瓜、胡蘿蔔、土豆等都可以放心選擇，但也要講究量呢，不要一次添加太多哦。
您在餵養寶寶的過程中，是如何添加輔食的呢？歡迎分享育兒經驗，讓更多的寶媽受益哦。