20日迎來「穀雨」節氣 養肝抑「春火」養生很重要

2020-12-17 長城原創

  長城網4月20日綜合訊(張欣 賀宏偉)「帆得樵風送,春逢穀雨晴。」北京時間4月20日5時27分將迎來「穀雨」節氣。此時節,柳絮飛落,杜鵑夜啼,牡丹吐蕊,櫻桃紅熟,自然景物提醒人們時至暮春,初夏將至,養生也顯得尤為重要。

  20日迎來「穀雨」節氣

  天津市天文學會理事史志成介紹說,穀雨在每年陽曆的4月20日或21日,是農曆二十四節氣中的第六個節氣,也是春季的最後一個節氣。

  「清明斷雪,穀雨斷霜」,作為暮春標誌性的節氣,穀雨一到,我國寒潮天氣基本結束,氣溫明顯上升,雨量逐日增加,有時候雨後天空還會出現彩虹。

  俗話說「春雨貴如油」,穀雨有「雨生百穀」之意,因此這一節氣與農事的關係最為緊密。《月令七十二候集解》中說:「自雨水後,土膏脈動,今又雨其谷於水也。」意思是說,春季降雨有利於穀物的生長。

  農業專家提示說,穀雨時節,正是莊稼生長的最佳時節,插秧、播種成為農民們主要的農活,各地要做好灌溉,確保莊稼需要,同時做好麥田中後期管理和病蟲防治等工作。

  暮春夏將至,養生很關鍵

  養肝忌焦慮

  穀雨時節,肝臟氣伏,所以,人們在精神上和體力上都不宜過度緊張和勞累,遇事切忌過於憂愁焦慮,甚至大動肝火。在食物上大家可以根據個人情況選飲玫瑰花茶、月季花茶、菊花茶、青皮茶等具有疏肝清肝理氣的花茶;適當多吃甜食、富含維生素B的食物也有一定的緩解壓力和舒暢心情的作用。生活中可以通過聽音樂、釣魚、打拳、做操、散步等來寬廣心胸。另外,野外春遊也是不錯之選,歷代養生學家一致認為,在春光明媚,風和日麗,鳥語花香時,踏春問柳,登山賞花,臨溪戲水,行歌舞風,可以陶冶性情,使人充滿勃勃生機,以利春陽生發。平時還可以多按摩兩側胸脅以及太衝、行間、大敦、三陰交等穴位來實現養肝目的。

  健脾多祛溼

  穀雨節氣後降雨增多,空氣中的溼度逐漸加大,要注意防溼邪侵入人體,而出現肩頸痛、關節痛、脘腹脹滿、不欲飲食等病症。平時可根據個人體質適當多吃一些健脾祛溼利水的食物,如白扁豆、赤豆、薏仁、山藥、芡實、荷葉、冬瓜、陳皮等。經常按揉足三裡、豐隆和脾腧等穴位也非常有幫助。

  補肺防過敏

  穀雨節氣由於天氣轉溫,桃花、櫻花、杏花等百花盛開,楊絮、柳絮四處飛揚,人們的室外活動增加,過敏體質的人外出應注意戴口罩以預防鼻炎、哮喘等。飲食上應少吃竹筍、酒釀、海鮮、芒果、荔枝、羊肉等發物,可以適當多吃荸薺、百合、白木耳、梨等補肺食品。平時適當增加運動以強身健體。經常按揉迎香、肺腧、天突、羶中等穴位可以預防鼻炎咳嗽。

  穀雨「調攝」有「法」可依

  明戴羲《養餘月令·三月下》中有這樣的說法:「季春之月,萬物發陳,天地俱生,陽熾陰伏,宜早臥早起,以養臟氣。時肝臟氣伏,心當向旺,宜益肝補腎,以順其時。」此時桃花盛開,在調攝上,古人也有使用桃花的案方:「採桃花浸酒,飲之,除百疾,益顏色。」

  穀雨還可食野菜時蔬,不少地方有「食香椿」的風俗,此外,「採茶」、「喝茶」的風俗更是流傳至今。雖然清明前新茶已上市,但古人更重視「穀雨茶」。《養餘月令》引《養生仁術》稱:「穀雨日,採茶炒藏,能治痰咳及療百病。」

  古詩詞裡這樣描述「穀雨」

  《七言詩》鄭板橋(清代)

  不風不雨正晴和,翠竹亭亭好節柯。最愛晚涼佳客至,一壺新茗泡松蘿。

  幾枝新葉蕭蕭竹,數筆橫皴淡淡山。正好清明連穀雨,一杯香茗坐其間。

  《穀雨》朱槔(宋代)

  天點紛林際,虛簷寫夢中。明朝知穀雨,無策禁花風。

  石渚收機巧,煙蓑建事功。越禽牢閉口,吾道寄天公。

  (據新華社、新民晚報、貴陽晚報、百度百科綜合)

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