導語：大部分女人一旦生育後，身材就會大幅度走形，跟二十幾歲的少女形象簡直視若兩人，贅肉堆積，松垮無形，更可怕的是完全失去了最有女人味的線條感，讓人驚嘆有了孩子後的女人就是不講究，邋裡邋遢，近期知名機構還根據女性的不同特點總結了「中年油膩女」的標準，快來看下你有沒有中招吧。通過本文閱讀，你會獲得如何在家就能鍛鍊身體的方法。
1、身材嚴重走形
俗話說：「以貌取人」，可見外在形象是多麼重要。而其中，身材就是最重要的一個部位，也是一個女人最寶貴的財富。當你的體重日漸增加，A4腰變成了水桶腰，贅肉堆積，甚至跟自己老公的「啤酒肚」有得一拼，身材嚴重走形時，那就說明你的生活已經失去了控制，過於隨意，畢竟身材是最能給別人留下深刻印象的外在，身材走形，那你已經妥妥地被路人貼上「油膩女」的標籤了。
2、穿著隨意、不講究搭配
愛美之心人皆有之，而當代女人更是這句諺語的忠實推崇者，尤其對自己的外在，講究的女人可以用兩個小時去打扮自己，出門前的步驟多達清潔、保溼、打底、化妝等幾十種。如果現在的你在穿著上隨意、不講究，那你的心態已經變了，開始失去青春與活力，步入「中年油膩女」的群體。
3、重心轉移
另一個關於中年油膩女的重要標誌就是重心轉移，生活重心再也不是自己，而是孩子、家庭、工作。也許之前的你沒在意，但你開始不再關注自己，以別的東西為中心，這些關注重點會大幅度削減你的精力和時間，讓你身心俱疲，再也難以保持良好的心態和身材。
4、穿著更加偏向糖果色系
年輕的美眉穿著五顏六色的衣服固然很好看，青春與活力就是最美好的裝飾品，但經過觀察，我們普遍發現年紀上來的女人也非常喜歡糖果色系的衣服。心理學上講：你越害怕什麼，就會越在意什麼，所以當女人的年齡變大，就會開始害怕容顏衰老，亮麗的顏色代表年輕，但年紀偏大的女人穿著太過花俏只會更快地暴露自己對年紀的執念。
如何才能遠離「油膩女」的困擾？借用此健身設備，能幫助你喚回動人身材。
擺脫「中年油膩女」稱號最重要的就是要重塑心態和身材，關鍵是如何調整這兩方面呢，在此小編為您推薦了一款非常適合瘦身減脂，能對身體塑形的健身設備——拉力器，它被很多女明星青睞，效果非常好。其主要使用方法也很簡單：
1、站姿提拉運動
此動作專門針對消除「蝴蝶臂」，從而能鍛鍊出人人稱羨的直角肩。兩腳分立，重心下沉，站在瑜伽墊上，如上動圖所示，雙臂發力提拉拉力器，深層脂肪就會被燃燒起來，全身發熱，最終有著瘦身燃脂的作用。
2、背部提拉運動
這個背部提拉運動對整體身材和塑形線條都非常有效，如上動圖所示，這個鍛鍊主要燃燒背部脂肪，重新塑造完美線條，達到纖纖玉背的效果，不僅如此，還能鍛鍊臀部的緊實。
3、腰腹提拉運動
腰腹提拉運動主要針對「大肚腩」和「大象腿」，其動作如上動圖所示，上半身維持平穩，緊貼瑜伽墊，腿部緩緩提拉，緊實腹部，甩掉「小肚腩」。
在此項運動中，拉力器起著至關重要的作用，不但能平衡身體，而且還能增強健身效果，起到事半功倍的效果，而且這種拉力器式運動更是有個好處。
那就是不需要去健身房，只需每天在家中花一點時間鍛鍊，就可以達到理想效果。
這款拉力器是小編為各位有需要的看眾們挑選的，整體由高密度NBR材質組成，泡棉包裹著手柄，吸汗防滑，符合人體工力學，腳踏處有著高質量的多紋路乳膠，這種設計能夠防止滑動，且保護腳部，拉力繩更是由升級4股乳膠管組成，彈力強，效果好，如果想開啟健身之旅，拉力器是必備，僅需49.9元包郵到家，超划算。
結語：如果看完全文發現自己已經中招，那還在等什麼，快行動起來改變自己吧！鍛鍊身體不僅是一生的財富，也是為了提高自己的生活質量和幸福感。