隨著現代的生活條件慢慢變好，大多數人也越來越注重養生了，知道平日裡要少吃些油膩的東西，不過，大多數人可能對平日所吃的食物產生了一些誤區，就是很多人在選擇吃一樣東西的時候，只看到了它的表面，卻不知它實際上是肥肉的增長劑，從而導致大家越吃越胖，寧可大口吃肉，也別碰這5種美食，看著沒啥油，卻是肥肉增長劑！
第一種：果蔬幹
像現在很多人可能都改掉了那些愛吃膨化食品的習慣，在吃零食上面，就吃一些瓜果蔬菜乾之類的，認為這些看起來就乾巴巴的，應該沒有多少油脂，但如果你們真是這麼認為的話，那可就錯了，水果乾實際上比直接吃新鮮水果的甜度要高，而蔬菜乾裡面殘留的油脂是特別多的，所以還是少吃些果蔬幹，多吃些新鮮的才更營養、更健康。
第二種：全脂酸奶
雖說酸奶是種促進消化的健康營養品，而且很多人都覺得多喝酸奶可以減肥，但實際上酸奶卻是種熱量極高的食品，如果大家要喝的話，就喝那種脫脂的酸奶，千萬別喝全脂的，因為全脂酸奶只會讓你越喝越胖。
第三種：蔬菜水果沙拉
要想減肥的人，吃那些水果、蔬菜沙拉其實是沒什麼問題的，但裡面最主要的是它的沙拉醬，因為蔬菜和水果本身是沒有什麼味道的，其營養含量也高，但往裡加了沙拉醬之後，這熱量一下子就上去了，所以別以為吃水果、蔬菜沙拉是減脂的食品，相反，它越吃越長肉。
第四種：乳酸菌飲料
相信很多人都習慣飯後喝一瓶乳酸菌，就像廣告說的那樣，促進腸道蠕動，讓食物快速消化，但其實乳酸菌裡面含有大量的糖分，喝一瓶可能就等於吃了一頓飯，所以飯後吃它反而會適得其反。
第五種：全麥麵包
說到麵包，這是很多人的早餐首選，像那些愛美人士、想要塑身的，一般只會食用全麥麵包，雖然說全麥麵包比其他麵包更營養一些，看起來也是乾乾的，沒油脂的感覺，實則熱量很高，吃完也還是會長肉的。