十人九胃！胃不好的人比比皆是，不管大人還是小孩，甚至是嬰幼兒，因為家長錯誤的餵食，脾胃功能都不是太好。胃不好，跟不健康不合理的飲食脫不開關係，若要問吃什麼傷胃？可能辣椒榜上有名，但真的是這樣嗎？「爛胃王」找到了，或並不是辣椒，而是「一黃一白」，可能是很多人愛不釋口的食物，想要為好，儘量少吃為妙，下面就分別向大家介紹一下。
找到了「爛胃王」，其實並不是辣椒，而是「一黃一白」，建議你再愛吃也要少碰
吃辣椒傷胃的說法過於絕對了，只能說這句話只說對了一半，對於有胃病，比如胃潰瘍、胃炎患者來說，吃辣椒的確會對胃部造成刺激與損傷，會傷胃。但是對於胃部健康的人來說，適當吃點辣椒，是對胃好的，因為辣椒中含有辣椒素，少量的辣椒素會刺激胃部黏液的分泌，幫助修復胃黏膜。
不僅如此，辣椒中的辣椒素還能刺激到神經系統，起到一定的緩解疼痛的作用。現在到冬天了，適當吃點辣椒，還能促進血液循環和代謝，保持身體溫暖，驅寒保暖。
真正的「爛胃王」，或許是以下這「一黃一百」，要少碰：
「一黃」：指的是蛋糕、麵包等甜食，大多是黃色，卻是甜蜜的「毒藥」
可能許多朋友不理解，感覺甜食和胃病沒有太緊密的聯繫，為何吃多了會傷胃？這是因為甜食中一般含有大量的蔗糖和葡萄糖，進而胃裡面會引起胃酸過多的分泌，從而會刺激到胃黏膜，胃黏膜被刺激的時間長了，就會受損，誘發胃病。
對於已經有胃病的人來說，若經常吃這些黃色甜食，或會出現胃痛、燒心等不適，加重病情，尤其是晚上睡前吃，可能夜裡會引起胃病發作，睡不好覺。
此外，建議胃不好的人，平時也要少吃油炸的食物，不僅含有極高的脂肪和熱量，含糖量也不低，也容易傷胃，加重胃部負擔。
「一白」：指的是食鹽，高鹽食物入鹹菜、醃菜，鹹中有危險
在中國，很多地區都有屬於當地的特色鹹菜，很多人家裡還有專門醃菜的一個大罐子，醃一罐，一家人還有親戚都能吃到，胃口不好時吃點非常下飯。但是醃菜鹹菜在醃製過程中需要加入大量的鹽，屬於高鹽食物，長期吃，會損傷胃黏膜，誘發胃病。再加上自己製作的鹹菜，發酵條件、醃製時長等可能並不是非常專業規範，只是憑著自己的感覺來，可能也並不是很衛生安全。
鹹菜吃多了，人體攝入過多的亞硝酸鹽，亞硝酸鹽還會轉化為亞硝胺，對胃部的損傷更大，在一定程度上還會增加胃癌風險。特別是對於老年人來說更要注意，鹽吃多了，血壓還可能會不受控，若已經有高血壓和胃病，一定要少吃。
想要有一個好胃，要會吃，一日三餐要定時定量，應當要吃得清淡點，多吃蔬菜水果和五穀雜糧，促進胃部吸收和消化。
綜上所述，「爛胃王」找到了，並不是很多人認為的辣椒，而是以上的「一黃一白」，若愛不釋口，胃部可能承受不住。