居家太極
到底如何
重塑身體免疫力？
這本書為您解答
近幾個月以來，新型冠狀病毒疫情肆虐全球，而居家自守、減少接觸是對抗疫情流行傳播的重要方法。中醫認為「正氣存內，邪不可幹"，因此，調養正氣，提高身體免疫力，可降低感染機率，增強人體對病毒的抵抗能力。
自古以來，針對調養正氣，養生家總結、創造出許多行之有效的方法，其中，運動養生得到了廣泛推崇，即所謂「流水不腐，戶樞不蠹」。太極拳是我國傳統運動養生功法中之代表者，其動作舒展、柔緩，對場地要求小，已被歷代養生家實踐證明能疏通經絡、調暢氣血、培護正氣，非常適合在居家抗疫中採用。
有鑑於此，劉綏濱院長與張弛博士綜合各家太極之長，結合現在大多數人居家的現實情況，聯合編撰了《居家太極：重塑身體免疫力》一書。書中簡化制定的「居家太極拳」，只有八功七式，簡便易學，不受時間、地點限制，不僅適合在居家防控新型冠狀病毒肺炎中推廣與運用，也適合辦公時間或練習環境偏小的人士習練。
——節選自《居家太極：重塑身體免疫力》序「全球抗疫 眾志成城」
馬烈光（中醫養生學科創始人、國家中醫藥高等學校教學名師、全國中醫藥文化建設先進個人。）
本書作者介紹
《黃帝內經》說: 「正氣存內,邪不可幹。」面對著突如其來的疫情，面對著人生中的忙碌與辛勞，面對著人生處處的各種變故，我們生命中的「正氣」可能會隨時面對著來自四面八方的、持續不斷的衝擊，如果不能消化與轉化，就可能傷害到「正氣」，就會給「邪氣」乘虛而入的機會，就會出現健康的惡化。好在，中國的祖先早已經發現了生命的秘密，太極哲學、陰陽哲學、道家哲學，就是中國人對生命的和人生規律的發現。我們的生命從裡到外，從前到後，處處都是「太極陰陽大道」的顯像。因此，學習國學、學習太極文化、體悟道家智慧，就成了我們人生中必不可少的內容和功課。
對於每個人的生命來說，呼吸空氣，喝水吃飯以及睡眠，都是肉體存活不可缺少的營養與活動。但同時，我們還必須擁有滋養靈魂與精神的優秀文化輸人，如此這般，才能真正養活我們的身心靈這樣一個高級的生命。
說說道理很容易，真正做起來就顯得有些難度，劉綏濱先生恰恰是一位能夠懂得人心和樂於奉獻的人，因此，他一直致力於推動全民太極的運動，贏得了很多人的尊重和政府的支持,也吸引了很多有同樣志向的同道參與到這一偉大的事業中。綏濱先生有著自己專業的功夫，卻同時花費了更多的精力，充分考慮工作著的人們各種各樣的困難,開發出了各種適合人們不受外部條件限制習練太極的方法，想讓更多的國人能夠從習練太極中受益，也實證了一個用太極智慧武裝起來的生命所擁有的神聖情懷與使命。我鄭重向讀者推薦這本書，希望中華子孫能夠繼承祖宗的智慧，將自己塑造成一個神聖而偉大的生命，開啟太極生活，太極人生的美好生命模式。
——節選自《居家太極：重塑身體免疫力》序「開啟太極生活模式，激活生命太極能量」
齊善鴻（南開大學商學院教授，博士生導師，國學與管理文化研究中心主任，老子道學文化研究會副會長，中華炎黃文化研究會文化傳承委員會專家委員，中華孔子基金會特聘專家，中國太極文化國際交流中心理事長。）
精選章節
《居家太極：重塑身體免疫力》
出版時間：2020年8月
開本：16開
（本文來源：嶺南美術出版社http://t.cn/A6GHg0Cz）