現在的人大多都是處在亞健康狀態，也就出現了很多的養生人士，他們所追求的也就是保持身體健康，減少產生健康問題。說到養生，方式還是有很多的，有一個方式就很不錯。就是經常給頭部做個按摩，也是有很多人會去找人給自己按摩。其實不用他人幫忙，自己在家的時候也可以做的，只要在睡覺之前，用雙手的手指給頭部做個按摩，就能夠給身體帶來多個好處。
每天晚上睡前，給頭部做個按摩，會收穫哪些好處？
頭部遍布著血管，在用手指給頭部做按摩的時候，頭部的經絡也會比較通暢，血液循環就會被改善，頭部的血液供應也就會更加的好。頭部若是有不適的時候，就可以嘗試著用手給頭部做個按摩，就能幫助放鬆，也會緩解不適，還能讓頭腦更加的清醒。
按摩頭部，還能幫助改善神經衰弱的情況。平時用腦比較多的人，就可以在每天睡覺之前多做幾次按摩頭部，能夠讓大腦慢慢的放鬆，神經也不會總是緊繃著。經常按摩還能減少發生痴呆和健忘的情況。
頭部能夠通往肝和腎的，如果能經常按揉，就可以幫助養護肝和腎，減少它們的損傷，也會給身體帶來很多的好處。身體的代謝都能夠保持好的狀態，睡前按摩對於睡眠也會有幫助，睡眠質量會明顯地提高。
按摩頭部有什麼需要注意的？
按摩頭部的力量和節奏都要掌握好，才能發揮出更好的效果。力度太重太輕都不行，太重了就會容易給身體帶來不適，太輕了則不能達到效果。力度可以根據不同情況來定，身體比較疲憊的時候，可以稍微大點力。按摩的節奏要保持一樣的，不能一時很快，一時又很慢，這樣會容易影響效果，也會讓人不舒服。
除了用手按摩頭部，還可以這樣做
按摩頭部的方式不只是用手進行按摩，還有一個方式也很不錯，效果也是差不多的，這種方式就是用梳子梳頭。有的人就會說，不是每天都用梳子梳頭，的確如此，只是每天梳頭只是大概地梳了一下，並不算全面。梳子的選擇也不一樣，如果每天早晚能夠用木梳或者是牛角梳，給整個頭部進行梳理，就可以幫助改善血液循環，緩解疲勞，也能養護頭皮。需要注意的就是梳頭髮的速度，不能太快，太快就會影響到頭皮健康，還會容易帶來損傷。
每天晚上給頭部做個按摩，好處還真是不少，可以嘗試看看，或許就能夠發現身體上有變化。方法其實也不難，只要用手指給頭部安安揉揉就行，或者是用梳子梳頭，都是可以的。堅持做下去的人，會給身體收穫很多的益處。當然在按摩的時候，該注意的還是要注意的，以免發生損傷。