企業為了發展，人們為了生活，大部分人員已經復工，生活也慢慢回到了正規上。前面漫長的假期，待在家裡，每天日夜顛倒的生活，讓現在的生活一下子無法適應。本來就精神壓力大，睡眠不好的人，這下就更難以入眠了。晚上睡不好，白天沒精神，頭腦不靈活，工作起來也是很容易出錯。晚上失眠多夢睡不好，煮一碗它喝，清心降火安神助眠，一覺到天亮。
引起失眠的問題有很多，有的是白天睡太多，晚上自然很晚才有睡意。有的是氣血不足，腎氣不足引起的。一個人腎氣不足，就會讓人心煩意亂，難以入睡。那麼久而久之就會引起虛火旺盛，失眠，健忘，頭暈耳鳴等症狀。要想改善這樣的失眠症狀，可以用這幾樣食材搭配一起熬湯喝，堅持一周，就會有明顯的改善。
這就是把蓮子，百合，玉竹，麥冬，大棗一起來熬煮成湯水。蓮子是很好的清熱解毒，促進睡眠的食材。百合和麥冬都可以滋陰潤肺，常吃會讓整個人感覺比較通透。玉竹它屬於一款粗纖維，是含營養成分比較多的藥材。它能夠補五臟，養心安神，降心火，對於緩解失眠功效也是非常好的。下面就教大家這款緩解失眠湯水的詳細做法，如果你或者家人也有失眠的症狀，可以試試煲點這個湯來喝。
【蓮子百合玉竹湯】
一，食材：蓮子80g，百合60g，玉竹1g，麥冬5g，紅棗3顆。
二，蓮子百合玉竹湯的做法：
1.將所有的食材都準備好，蓮子先用清水浸泡好，把蓮心去掉。蓮心口感很苦，最好去掉好一些。
2.然後燒一鍋開水，將浸泡好的蓮子放進去。再放入浸泡好的百合，如果是鮮百合直接清洗乾淨放進去就可以了。再放入麥冬，玉竹還有紅棗，記得紅棗要去核，因為棗核是燥熱之物。蓋上蓋子，大火燒開後，繼續小火煲上20分鐘。
3.時間到，揭開鍋蓋，湯汁顏色也變得比較深了，我們能夠聞到紅棗和百合的清香味道。這個湯不需要額外加入糖來調味，紅棗本身就自帶絲絲甜味。
4.盛一碗這個蓮子百合玉竹湯，吃的時候把麥冬和玉竹挑選出來，其它的食材都是可以食用的，把它們吃掉這樣效果會更好。
小貼士：
今天為大家分享的這個蓮子百合玉竹湯大家學會了嗎，其實做法非常的簡單，藥材在藥店都能買到，價格也非常的便宜。這裡加入紅棗有很好的補血養血的功效，在調理失眠的同時，調補身體氣血，能夠讓失眠症狀得到更好地緩解。
失眠多夢睡不好，千萬不要一直拖著，這樣會給身體留下很多不好的問題。還有的朋友喜歡直接去購買藥物，通過它緩解一時的失眠症狀，可這樣只是治標不治本，要想從根本解決，還是得通過飲食來調理。如果大家有失眠多夢睡不好的症狀，可以嘗試做點它來喝哦。