「胃」是身體重要的消化器官。據數據顯示，大概有超過70%以上的人，都有點胃不好的問題，素有「十人九胃」的說法。
說到胃不好的問題，就不得不說到幽門螺桿菌。這種細菌相信大家應該已經不陌生了吧，尤其是有胃病的人，更是對它非常痛恨。
因為大多數的胃病、都是由於感染了幽門螺桿菌所導致的，所以，如果能夠消滅幽門螺桿菌，就有遠離胃病的可能。
幽門螺桿菌是什麼？
幽門螺桿菌（Hp），是一種能在胃部寄生並繁殖的細菌。幽門螺桿菌是人類患上消化性潰瘍的主要因素；也是人類發生慢性胃炎的主要雲因之一；
常年被大量、危險係數高的幽門螺桿菌困擾，還可能導致胃部發生其它毛病的可能。因此，幽門螺桿菌被世界衛生組織確定為1級致癌物。
感染幽門螺桿菌要注意些什麼？
1、飲食要注意
少吃刺激、油膩辛辣難消化的食物，多吃清淡、水果蔬菜的食物。當胃裡面胃酸過多時，會持續刺激胃黏膜屏障，並對黏膜產生破壞，從而出現胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過多、 口苦等諸多胃的不適情況。
2、少吃多鹽食物
多鹽的食物對胃的傷害也非常大，即使是健康的人也應該少吃。比如醃製的醃菜、臘肉臘腸，烘烤的烤肉等等。大量鹽分和醃製烘烤後產生的物質，都會損傷胃腸，對血管也不好。
日常可以多吃這些食材可以養胃對胃好。
1、大蒜
大蒜中最重要的一種成分是大蒜素，現代科學證實，大蒜素進入體內後，能夠明顯地抑制幽門螺桿菌的滋生和繁殖。此時再配合藥物治療，能夠將它進行徹底清除。
2、白蘿蔔
白蘿蔔水分是比較大的，吃起來也有點辣辣的感覺。可能很多人不喜歡白蘿蔔的味道，但它卻是養胃的一把好手。多吃一些白蘿蔔，可以有效地促進腸胃的蠕動，減少消化不良和積食的現象出現。
日常這些蔬菜要少吃
其實，一般的新鮮蔬菜，健康人的胃都是可以「來者不拒」的，只要注意攝入量就可以了。不過，對於很多胃不好的人來說，下面幾類蔬菜最好不要吃，以免傷害胃，雪上加霜。
1、過鹹、醃製的蔬菜
醃製蔬菜很受人們喜愛。但其實醃製的食物含有亞硝酸鹽，吃了之後會和胃內的蛋白分解物結合，形成一級致癌物亞硝胺，有導致胃癌的隱患。而且過鹹或者醃製的蔬菜中鈉鹽的含量高，會過度刺激胃酸分泌，傷害胃黏膜。
2、變質發黴的蔬菜
很多老人捨不得扔掉已經壞掉的蔬菜，其實變質發黴的蔬菜中含有很多細菌和黴菌分泌的毒素，即使經過加熱，也會傷害我們的胃和腸道，甚至可能引起急性中毒。
3、辛辣刺激或過甜的蔬菜
很多人吃了辣椒、大蒜之類辛辣的食物會覺得胃燒得慌。那是由於它們含有辣椒素，對胃的腺體有刺激分泌胃酸的作用，胃不好的人要少吃。
同樣，有些過甜的蔬菜，或炒菜時加了糖分過多，也會刺激胃酸分泌，導致胃黏膜損傷。
4、不易消化的蔬菜
蔬菜一般都含有纖維素，有些蔬菜的纖維素含量特別多，比如芹菜、韭菜、竹筍等，由於在胃中不易消化，而且還會導致胃脹氣，就很容易導致消化不良，加重胃的負擔。
5、寒涼的蔬菜
胃喜暖惡寒，寒涼的食物例如苦瓜、蒲公英，還有做成涼菜的食物，吃了會刺激胃黏膜快速收縮，影響胃的血液供應，對於本身就有胃病的人更是應該少吃。
日常養胃多做這2件事
1、常喝水
中醫認為，調理胃病是一個很長期的過程，平時不妨喝點養胃茶，對胃病可以起到很好的調理。
丁香麥桂茶選用丁香、大麥、砂仁、桂皮、紅棗、乾薑6種地道食材，這些食材結合各自的性質、對胃的協同作用，搭配很有講究，6種原材料的共同點是養胃護胃、輔助調理老胃病應用廣泛。
1、丁 香
丁香能養胃健胃清胃毒、並可殺菌除口臭。緩解胃寒、排除毒素等奇效、是難得的養胃佳品。
2、砂 仁
砂仁味辛性溫，歸脾、胃、腎經、可化溼開胃,溫脾止瀉,理氣安胎。
3、大 麥
大麥味甘、性平、能去食療脹、消積進食、平胃止渴、大麥含有人體所需的、多種微量元素及胺基酸、可助消化、解油膩、、養胃、暖胃、健胃。
4、幹 姜
乾薑性熱，味辛，歸脾、胃、心、肺、胃經、屬於我國的傳統中藥材、脾胃虛寒的良藥、能調理脾胃，暖胃暖身，促進健康。
胃不好的人，在日常生活中常吃些養胃食物，不僅能促消化、防脹氣，養胃還修復胃黏膜，能夠緩解胃部不適，養成一個健康的胃。
2、注意鍛鍊
在缺乏鍛鍊的情況下，它會導致胃動力不足，食欲不振，從而會導致胃、結直腸炎症和腫瘤，所以缺乏鍛鍊的危害是非常大的。
要保持你的胃腸道健康，每天選擇一些有氧運動:
1）練習瑜伽來滋養你的胃
自然站立，雙腳稍微分開。吸氣，腳尖著地，雙臂交叉，向上舉過頭頂，向上伸展，呼氣，慢慢地腳後跟著地，向後伸展，直到與地面平行。吸氣，抬起腳跟，呼氣，雙臂向兩側張開。
2）散步來滋養你的胃
每天晚飯後，先靜坐30分鐘，然後出去散步30分鐘，可以促進腸胃消化，還可以促進免疫，促進新陳代謝，對胃的健康非常有益!俗話說:飯後百步，活到九十九。
3、注意睡眠
熬夜對胃的傷害很大，晚上，是胃自我保養的時間，經常熬夜，會抑制胃黏膜的自我修復，導致胃黏膜的持續損傷，甚至容易引起胃癌!
而熬夜時胃會繼續分泌胃酸，所以很多人熬夜時胃酸上湧等現象。熬夜對胃的傷害尤其巨大，而且還會導致胃痛的發生，進而引發胃病，所以要想保持胃功能，還需要調整休息和休息。#養胃#